Пирожок, чашка кофе, острое блюдо — и вот она, знакомая многим изжога! Это жжение за грудиной, которое поднимается к горлу, способно испортить любое удовольствие от еды. Давайте разберемся, почему оно возникает и что действительно помогает.
❔Что на самом деле происходит внутри?
Наш желудок вырабатывает соляную кислоту для переваривания пищи. Его стенки надёжно защищены от этой кислоты. А вот пищевод — нет. Между пищеводом и желудком находится специальная мышца — сфинктер, который работает как дверца: пропускает пищу вниз и закрывается.
Но иногда эта «дверца» приоткрывается в неподходящий момент. Тогда содержимое желудка вместе с кислотой попадает обратно в пищевод. Его слизистая оболочка раздражается — так мы чувствуем то самое жжение. Это состояние называется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
❓Что провоцирует изжогу?
Чаще всего виноваты наши привычки и любимые продукты.
🟥Еда-провокатор: жирные и жареные блюда, острые приправы, шоколад, цитрусовые, томаты, свежая выпечка.
🟥Напитки: кофе, крепкий чай, газировка, алкоголь.
🟥Вредные привычки: курение и переедание.
🟥Образ жизни: тесная одежда, особенно ремни; привычка прилечь сразу после еды.
❓Как справиться с изжогой правильно?
Многие гасят изжогу содой — и совершают ошибку. Сода действительно быстро нейтрализует кислоту, но при этом образуется углекислый газ. Он растягивает желудок, и изжога возвращается с новой силой уже через 20-30 минут.
Проверенные и безопасные способы.
✅После еды посидите или прогуляйтесь 40-60 минут. Не наклоняйтесь и не ложитесь.
✅Ужинайте за 2,5–3 часа до сна.
✅Попробуйте есть чаще, но небольшими порциями.
Проследите, после каких продуктов у вас возникает изжога, и постарайтесь их избегать.
При приступе выпейте немного тёплой воды — это поможет смыть кислоту со стенок пищевода.
❓Когда уже пора к врачу?
Если изжога приходит чаще двух раз в неделю — это серьёзный повод обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Постоянное раздражение пищевода кислотой может привести к воспалению и другим осложнениям.
Обязательно запишитесь на приём, если к изжоге присоединились:
❗️затруднения при глотании;
❗️ощущение кома в горле;
❗️боль в желудке, тошнота;
❗️необъяснимая потеря веса;
❗️ночные приступы, мешающие спать.
Не стоит терпеть изжогу! Современная медицина предлагает эффективные способы решения этой проблемы.
Будьте здоровы!
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
