Вам наверняка знакома эта громкая фраза: «Выйди из зоны комфорта!». Её подают как единственный рецепт успеха, роста и перемен. Но что, если этот совет не просто неполный, а откровенно вредный? Давайте разберемся.
Зона комфорта — это не враг, а ваш топливный бак
Представьте, что ваша зона комфорта — это не тюрьма, а уютный, надежный дом. В нем есть все, что вам нужно: привычные навыки, отработанные действия, знакомое окружение. Это место, где вы не тратите энергию на стресс и тревогу. Здесь вы восстанавливаетесь, наполняетесь ресурсами и планируете свои маршруты.
Бежать из этого «дома» куда глаза глядя, потому что так модно, — все равно что выйти в метель без куртки и карты. Да, вы совершите подвиг, но ценой здоровья и сил. Итог часто предсказуем: выгорание, разочарование и желание никогда больше не пробовать ничего нового.
Так где же место для роста? Рядом.
Ключ к развитию лежит не в бездумном бегстве из дома, а в осторожном и осознанном расширении его границ. В психологии есть прекрасное понятие — «зона ближайшего развития».
Это не зона паники и хаоса, а территория небольших, но важных шагов. Это задачи, которые вы не можете решить сейчас, но вполне способны освоить с небольшой помощью и усилиями. Это та самая «калитка» в вашем уютном доме, которая ведет в сад новых возможностей.
Что такое зона ближайшего развития на практике?
· Вы уверенный бухгалтер, но хотите начать вести блог. Вместо того чтобы сразу запускать дорогой курс по маркетингу (зона паники), вы изучаете основы копирайтинга и пишете первый пост для близких друзей (зона роста).
· Вы интроверт, которому тяжело на вечеринках. Вместо того чтобы заставлять себя общаться с толпой незнакомцев (зона паники), вы ставите цель познакомиться и пообщаться с одним новым человеком (зона роста).
Рост происходит именно здесь — в этой приграничной полосе, где вы чувствуете легкий вызов, но не парализующий страх.
Что делать, если вы застряли?
Бывает, что даже дверь в зону ближайшего развития найти сложно. Знакомо ли вам это состояние?
· Прокрастинация вместо действий.
· Неясность, в каком направлении двигаться.
· Потеря энергии и мотивации, когда даже привычные дела даются с трудом.
· Неумение расставить приоритеты: все задачи кажутся одинаково важными и срочными.
Это не лень и не слабость. Это сигнал, что ваша «зона комфорта» истощена и ей требуется профессиональная перезагрузка. Вы не видите следующего шага, потому что заросли страхами, сомнениями и чужими ожиданиями.
Давайте найдем вашу «зону роста» вместе
Я, как психолог, помогу вам:
· Восстановить энергию и понять, что вас по-настоящему наполняет.
· Расчистить завалы из откладываемых дел и нерешительности.
· Четко определить ваши истинные цели и расставить приоритеты.
· Составить пошаговый план движения в вашей личной зоне ближайшего развития — без паники и насилия над собой.
Ваша зона комфорта — ваш фундамент. Давайте не ломать его, а уверенно и устойчиво надстраивать новые этажи вашей жизни.
Если вы чувствуете, что готовы к осознанным переменам, но не знаете, с чего начать, — запишитесь на консультацию. Вместе мы найдем тот самый первый, комфортный и верный шаг.
С заботой о вашем душевном благополучии, психолог, семейный и травматерапевт, Ольга Сипина.
Записывайтесь на диагностическую сессию Написать