Хотите выглядеть свежо и чувствовать себя энергично? Начинайте с тарелки.
Некоторые продукты работают как природный «косметолог»: поддерживают кожу, замедляют старение клеток и восстанавливают силы изнутри.
🌿 Спирулина Мощный антиоксидант, помогает выводить токсины, улучшает цвет кожи.
Как кушать:
▫️добавляй ½ ч. л. в смузи; ▫️смешивай с йогуртом или кефиром;
▫️добавляй в воду с лимоном для «детокс»-напитка.
🌾 Семена чиа Богаты омега-3, удерживают влагу, улучшают упругость кожи.
Как кушать:
▫️делай пудинг: 2 ст. л. чиа + молоко/йогурт, оставить на ночь; ▫️добавляй в овсянку или творог; ▫️посыпай салаты и десерты.
🍊Пюре из облепихи Рекорд по витамину С, ускоряет синтез коллагена.
Как кушать:
▫️добавляй 1–2 ч. л. в чай или тёплую воду;
▫️используй как соус к сыру или блинам;
▫️добавляй в смузи для яркой кислинки.
Молодость - это не только кремы, но и то, что мы выбираем каждый день ✨
