У вас никогда не было ощущения, что вы бежите по замкнутому кругу? Это чувство, когда каждый день — это копия предыдущего, а тот самый свет в конце тоннеля, «финишная прямая», не просто далек — его будто бы и нет…
Существует простой, но эффективный инструмент, который за 20 минут покажет вам точную карту вашей жизни, поможет найти причины дисбаланса и неудовлетворенности, принять осознанное решение о том, что менять и создать четкий план улучшений.
И этот инструмент - «Колесо жизненного баланса» ✨
Это не магия. Это — простая система наведения порядка в главном проекте под названием «Ваша Жизнь».
Шаг 1. Нарисуйте колесо.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов. Подпишите каждый:
- Здоровье (физическая форма, энергия, питание);
- Отношения, семья;
- Финансы (доходы, накопления, безопасность);
- Карьера, бизнес;
- Личностный рост (обучение, чтение, навыки);
- Окружение, друзья;
- Яркость жизни (хобби, отдых, путешествия);
- Духовность, внутренняя гармония (цели, смыслы, ценности).
Можно адаптировать сферы под себя!
Шаг 2. Оцените каждую сферу.
Честно оцените каждую сферу от 1 до 10. Где 10 — «все супер», 1 — «полный провал». Закрасьте сектора — от центра к краю, в соответствии с вашей оценкой, чем ближе к краю — тем выше балл (1 балл — только самый центр, 10 баллов — весь сектор).
Шаг 3. Самоисследование после оценки.
Какие чувства вызывает у вас колесо вашего баланса?
Что вас больше всего беспокоит?
Какие сферы вы оценили от 1 до 4 баллов? Скорее всего именно в этих сферах жизни – проблемы, которые отнимают у вас больше всего энергии и радости.
Шаг 4. Разработать конкретные шаги.
Составьте план из 2-3 конкретных действий для 1-2 сферы с самым низким баллом.
Полезно установить определенный срок, за который вы попробуете улучшить нужную сферу жизни.
❗❗ Колесо жизненного баланса — это динамичная карта вашей жизни. Это живой инструмент, который стоит пересматривать каждые 3-6 месяцев, чтобы видеть свой прогресс и корректировать курс к более гармоничной и осознанной жизни
А какое «колесо баланса» получилось у вас? Какая сфера требует больше всего внимания? 💙