Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли?
Знакомо чувство, когда вроде бы новый партнер, а сценарий старый: опять ты «спасатель», а он «проект для исправления»? Или опять ты в тревоге, а он в отдалении?
Если да — вы не одиноки. Это классический признак созависимости — неосознанное воспроизведение детского сценария.
Почему мы это делаем?
Наша психика стремится к знакомому, даже если это больно. В детстве мы усвоили, что такое «любовь»: через боль, лишения, гиперопеку или эмоциональную недоступность родителей. И теперь бессознательно ищем партнеров, которые помогут нам отыграть старую пленку — в надежде, на этот раз мы ее «исправим» и получим ту самую, недополученную любовь.
Как остановить этот «день сурка» в отношениях?
📌Осознать сценарий. Выучите его как «Отче наш». Что триггерит вас? Как начинается? Чем заканчивается? Пропишите его по шагам. Вы — не участник, а наблюдатель своей жизни.
📌Взять паузу перед выбором. Как только встречаете «того самого» — того, от которого сердце замирает, а внутри звучит тревожный звоночек — СТОП. Скорее всего, это не любовь, а триггер. Дайте себе время. Здоровые отношения рождаются из спокойной привязанности, а не из накала страстей.
📌Сместить фокус на себя. Перестаньте искать, кого бы спасти. Спросите себя: «Чего хочу Я? Что чувствую Я? Что принесет МНЕ покой и радость?». Начните заботиться о себе так, как мечтали, чтобы заботились о вас.
📌Учиться говорить о своих чувствах и потребностях. Прямо, спокойно, без манипуляций. «Мне больно, когда ты…», «Мне нужно…», «Я не готова это терпеть». Это непривычно и страшно, но это — язык здоровых отношений.
Это не быстрый путь. Это как переучиваться писать другой рукой. Сначала — медленно, коряво, с откатами. Но с каждой попыткой — все ближе к свободе.
#созависимость
