Одиночество в канун Нового года : Не принято обсуждать

Нелюбимые праздники начинались каждый год неожиданно, время салатов, мандаринов и поездок по гостям с шампанским и конфетами.

Время последнего короткого рабочего дня, когда все спешат домой к своим.

Чем ближе праздники, тем чаще могут мелькать переживания и мысли об одиночестве.

В праздники это чувство захватывает особенно быстро. Особенно на контрасте, когда вокруг все среди родных, любимых. Но не ты.

И на то могут быть объективные причины: - бывает потерялась связь с близкими или они физически далеко, когда конфликт, период неопределенности или нехватка денег.

Или неочевидны: усталость, грусть, и нет сил разбираться.

У клиента обнаружилась предновогодняя тоска. Личная жизнь не заладилась, все близкие подруги, коллеги в этот праздник со своими семьями.

Да, она держится, даже говорит, что это просто обычный день, и спать она ляжет пораньше. Но как пережить все эти каникулы?

Я тоже всем так рассказывала. Запасалась фильмами, курсами и книгами на все дни.

Но такая тоска, что получается совсем непродуктивно. Хочется, чтобы этот праздничный караван поскорее прошел. И снова на работу. Только там спасение.

[video]b17_146783_e53sidefzh[/video]

«Ноэль», один из любимейших фильмов про это самое «рождественское одиночество, которое у каждого свое».

Как с этим быть?

Нужно ли вообще смотреть в эти эмоции и ощущения?

Да, мы об этом не говорим. Новый год - семейный праздник! Это каникулы, это веселье! Но нужно и про это тоже разговаривать. И это не про то, что с нами что-то не так.

Это про контраст. Про то важное, что становится видимым именно в этот период, зимой.

Еще вокруг праздников есть социальное давление «счастья» и желанной «картинки».Подведение итогов,списки желаний, списки достижений.

Сравнение себя с другими — особенно болезненно в этот период.

В терапии проявляем причины того, почему вопреки своим желаниям человек остается в одиночестве, почему человек прячется от людей. Там же есть вопрос уязвимости и стыда, что будут жалеть, что на фоне других ты можешь выглядеть жалко или как минимум не состоявшимся , даже на фоне остальных успехов.

Чтобы я рекомендовала «одиноким» - «свободным» людям на период зимних каникул :

1. новогоднее путешествие с программой и новыми знакомствами ( зимние курорты, отели с программой развлечений, нетворкингом);

2. стать инициатором новогоднего празднования и собрать друзей самостоятельно даже у себя дома, продумать программу.

3. Выспаться и не стыдить себя за это. Остаться дома в Новый год в одиночестве стало для меня однажды отправной точкой к новой жизни. Встретиться с собой - самое лучшее свидание, с которого можно начать новую главу жизни.

Да, на это требуется некая смелость и риск, но она окупается сторицей. Так вы точно станете на шаг ближе к людям, а они ближе к вам. И иллюзия отчуждения, отвержения, сочувствия окружающих рассыпается как не подтвердившаяся гипотеза.

Отношения людям нужны еще и для того, чтобы освоить эмоциональную саморегуляцию, чтобы обрести жизнестойкость, чтобы справляться с какими-то вызовами и обстоятельствами. Это тоже важная вещь. Не стоит ее игнорировать в век индивидуализации.

Обнимаю тех, кто провел прошлую ночь в одиночестве. Посылаю сердечки тем, кто нашелся со своими близкими и разделил вечер.

Эти праздники можно выбрать провести иначе : осознанно выбрав свое свободное одиночество или выбрать что- то другое.

В одном и другом случае нужна

[p]Заголовок спойлера

[p]большая смелость.

Автор: Наталья Сергеевна Серова
Психолог, Магистр клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru