❗️Это все из-за тебя! Да если бы не ты…
Если вы часто слышите подобное.
Если постоянно чувствуете себя виноватым.
Если уже нет сил и появляется ощущение что «сходите с ума» – вы попали в манипуляцию.
Манипулятор будет убеждать что с вами все не то:
– «Ты слишком требователен(а)»
– «Ты все неправильно понимаешь»
– «С тобой вечно что-то не так»
– «Ты какая-то, какой-то не такая/такой»
Знакомо?
Этот список можно продолжать и продолжать!
Здесь важно запомнить всего 1 правило, чтобы отличить отношения от манипуляции, всего 1!
Если вас бесконечно критикуют, но ОСТАЮТСЯ с вами, значит это – МАНИПУЛЯЦИЯ! Все!
Ведь если бы вы были на самом деле такие плохие, уже давно бы ЛЕГКО нашли вам лучшую замену!!!!
Ущерб от манипуляторов велик – это не синяк под глазом, его не видно. Но он убивает вас изнутри.
Чем вы платите за эти отношения:
➡️ Вы теряете самооценку. Вам долго и упорно объясняли, что проблема в вас. И вы начали в это верить.
➡️ Вы теряете связь с собой. Вы уже не знаете, чего хотите ВЫ. Вы постоянно гадаете, что нужно сделать, чтобы он/она не злился(ась).
➡️ Вы теряете психическое здоровье. Тревожность, панические атаки, депрессия, ощущение, что сходите с ума – это не «слабость».
➡️ Вы теряете годы жизни, пытаясь «достучаться» и «получить хоть каплю тепла» от человека, который выбрал вас в качестве эмоционального донора.
Вы не сходите с ума. Вы в токсичных отношениях, где вами управляют через вину, страх и обязанность.
Хорошая новость: из этой клетки есть выход.
Вы можете научиться распознавать манипуляции в момент их возникновения. Вы можете перестать быть мишенью.
Вы можете вернуть себе право на свои чувства, свои границы и свою жизнь.
Вы же можете и дальше надеяться, что он/она «исправится», «все поймет»продолжая терять себя и свою жизнь. Или сделать другой выбор.
Участники курса про манипуляции, как раз сегоня смотрят ролик про виды психологических игр и как из них выходить.
🅰️ПСИХОЛОГИЯ ПО БУКВАМ – все ответы от А до Я
P.S. А если вы еще сомневаетесь, ответьте себе честно: какую цену вы заплатите за еще один год жизни в таких же условиях?
#про_тему
————————————
#психология
#саморазвитие
#осознанность
#личностныйрост
#психотерапия
#психологическаяпомощь
