Лукпан Булатов — врач по медицинской профилактике, диетолог, специалист по ЛФК и спортивной медицине из Астрахани. Тот самый, который каждую неделю проводит бесплатные утренние зарядки у Лебединого озера в рамках проекта «В ритме здоровья». Человек, который 15 лет практикует двигательную активность и годами помогает другим восстанавливать здоровье.
А тут сам оказался в роли ученика. И знаете, что любопытно? Он шёл на курсы подготовки инструкторов Оздоровительного Цигун не за чудом.
Булатов давно присматривался к Цигун. Года два назад начал добавлять отдельные элементы к своим упражнениям. Использовал их в работе с пациентами. Наблюдал, как эти практики помогают людям с хроническими болячками. Рекомендовал в комплексе профилактики. И они работали — это было очевидно.
Но вот незадача. Медицинский ум требует чёткости. Понимания механизмов. А тут — упражнения вроде простые, эффект есть, а что именно происходит в теле? Почему это работает? Хотелось разобраться глубже, вникнуть в тему цигунтерапии по-настоящему.
С этим запросом он и пришёл на онлайн-курсы к Виктору Стерликову — единственному в России мастеру с квалификацией 6-го дуаня Международной Федерации Оздоровительного Цигун.
«Мне очень понравилось, как Виктор Борисович подходит к разъяснению материала. Всё объясняет до мельчайших подробностей, раскладывает по полочкам», — вспоминает Булатов.
Для человека с медицинским образованием и пятнадцатилетним стажем в двигательных практиках это оказалось особенно ценно. Не абстрактная «энергия ци», не туманные разговоры о каналах. А конкретика: вот здесь проходит меридиан, вот так работает точка, вот почему упражнение влияет именно на эту систему организма. То, чего ему не хватало все эти два года самостоятельных попыток.
Но главное открытие ждало впереди.
Тут надо сказать про самого Лукпана. В 1998 году — серьёзная травма: перелом обеих лодыжек и заднего края большеберцовой кости. Долгое лечение, тяжёлая реабилитация. А потом, как это часто бывает после таких травм, посыпалось одно за другим. Коксартроз левого тазобедренного сустава. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Грыжа диска L4-L5. Протрузии L2-L3 и L3-L4.
Одна травма — и цепочка последствий на десятилетия вперёд. Ограничение подвижности в голеностопе и тазобедренном суставе. Проблемы с гибкостью позвоночника. Многим эта история знакома не понаслышке: упал неудачно, сломал что-то — и потом годами расхлёбываешь.
Собственно, отчасти поэтому Булатов и занялся двигательной активностью пятнадцать лет назад. Понимал: без движения тело закостенеет окончательно. А когда два года назад добавил элементы Цигун — почувствовал, что это что-то другое. Не просто гимнастика. Но что именно — понять до конца не мог.
И вот за неполные три месяца обучения у Стерликова начало происходить то, что сам Булатов называет «расслаблением и лучшим осознанием своего тела».
Улучшилась осанка. Увеличилась подвижность суставов. Ушло мышечное напряжение. Он стал замечать, где в теле скапливается стресс, как эмоции буквально застревают в мышцах.
«Я начал замечать улучшение концентрации и ясности ума, снижение уровня стресса и тревожности, повышение уровня энергии и гибкости тела», — говорит он.
Напомню: это человек с грыжами позвоночника и последствиями старой травмы. Врач, который пятнадцать лет занимается двигательными практиками и знает цену каждому слову о здоровье.
Когда такой специалист даёт оценку практике, к ней стоит прислушаться.
«На мой взгляд, практика укрепляет здоровье, приводит к улучшению координации и повышению внимательности. Регулярные занятия помогают справиться со стрессом и раздражительностью».
И тут же — честное предупреждение, как и положено врачу: «На первых порах возможны головокружение, дискомфорт, сухость во рту. Это нормально и проходит по мере расслабления и нормализации дыхания».
Не скрывать возможные неудобства, а объяснять их природу — вот это профессиональный подход. Тот, кто сам через это прошёл, говорит честно.
На вопрос, что бы он посоветовал новичкам, Булатов ответил коротко: «Заниматься регулярно самим и внедрять в широкие массы».
А работу Виктора Борисовича как преподавателя оценил на пятёрку с плюсом. И добавил: «Всё на высшем уровне. Продумано до мелочей, добавить нечего».
Это оценка человека, который сам преподаёт, сам ведёт групповые занятия для жителей Астрахани. Он знает, как должно выглядеть качественное обучение. И видит разницу между любительским подходом и системой, которая действительно работает.
Приглашение на зарядку
Кстати, если вы в Астрахани — у вас есть возможность позаниматься с Лукпаном лично. Центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит бесплатные утренние зарядки в рамках проекта «В ритме здоровья».
Каждую неделю, во вторник и пятницу, с 7:45 до 8:15, у Лебединого озера (Адмиралтейская, 1/8, возле планетария). Приходите всей семьёй — заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован.
---
Всероссийская Федерация Цигун (официальный член Международной Федерации Оздоровительного Цигун) продолжает готовить инструкторов по всей России по единой международной методике. Курсы идут регулярно. Программа включает и теорию, и практику. Опыт не требуется. Нет требований к возрасту и уровню физической подготовки. Инструктором может стать каждый!
Пройдите короткий тест и узнайте, подходит ли вам профессия инструктора Оздоровительного Цигун: t.me/tsyguntest_bot