Избыточный вес, внезапная тревога и ночные панические ощущения нередко имеют общую биологическую основу. Два состояния, которые часто остаются «в тени», — это инсулинорезистентность и гипогликемия. Они не всегда проявляются явно, но могут значительно влиять на самочувствие и поведение.
Инсулинорезистентность: когда клетки “не слышат” инсулин.
Инсулин — гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки и обеспечивать их энергией. Но если клетки становятся к нему менее чувствительными, организм вынужден выделять всё больше инсулина.
Это похоже на ситуацию, когда вы повышаете голос, потому что вас не слышат: чем громче говорите, тем больше усилий тратите.
Как это ощущается?
- постоянная усталость, будто заряд батареи снижается быстрее обычного;
- навязчивая тяга к сладкому и быстрым углеводам;
- накопление жира в области живота — типичная “инсулиновая зона”;
- сонливость после еды, особенно углеводной.
Почему это мешает снижению веса?
Избыток инсулина усиливает воспалительные процессы, задерживает жидкость и провоцирует чувство голода. Получается замкнутый круг: чем выше инсулин — тем сложнее худеть, и тем сильнее организм требует еды.
Ночная гипогликемия: когда мозгу внезапно не хватает энергии.
Гипогликемия — это снижение уровня глюкозы в крови ниже нормального значения. Поскольку глюкоза — главный источник энергии для мозга, её падение воспринимается организмом как угроза.
Особенно часто это происходит ночью, когда человек спит и не замечает постепенного снижения сахара.
Что происходит в этот момент?
Мозг включается в режим тревоги и запускает гормоны стресса — адреналин и кортизол. Именно они создают ощущение опасности, которое многие воспринимают как паническую атаку.
Какие симптомы могут возникать?
Нейрогликопенические (из-за недостатка глюкозы в мозге):
— головокружение, спутанность сознания;
— слабость, раздражительность;
— проблемы с координацией;
— возможные судороги или кратковременная потеря сознания.
Адреналиновые:
— учащённое сердцебиение;
— потливость, дрожь;
— внезапный, почти “животный” голод;
— бледность кожи.
Эмоциональные:
— ощущение сильной тревоги;
— страх смерти;
— паническая реакция.
Если вы когда-нибудь испытывали подобные приступы, сдайте диагностику на индекс НОМА и гликированный гемоглобин, инсулин и глюкозу.
Подробнее - в нашем последнем выпуске подкаста❤️🩹
#диагностика #тревога #паническая_атака #инсулинорезистентность
