Бывают дни, когда кажется, что всё рушится. Дети не слушаются, на работе завал, муж не помогает, денег не хватает. Хочется лечь на диван и просто закрыть глаза. Знакомо? А что, если я скажу, что выход есть — и он не в том, чтобы избегать страданий, а в том, чтобы выбрать, чему страдать.
Это не шутка. Марк Мэнсон в «Тонком искусстве пофигизма» объясняет: страдание — неотъемлемая часть жизни. Мы ВСЕГДА страдаем — вопрос лишь в том, ради чего. И когда мы понимаем это, жизнь меняется.
Как это работает на практике?
Представьте:
- Вы можете страдать от усталости после курсов, которые помогут сменить работу и повысить доход.
- Или страдать от постоянного стресса на низкооплачиваемой работе, где вас не ценят.
Выбор есть всегда. Просто мы часто выбираем неосознанно — и тогда страдаем зря.
Почему мы избегаем «правильной» боли?
Потому что она требует усилий СЕЙЧАС. Легче:
- Терпеть недовольство свекрови, чем установить границы (и получить временный конфликт).
- Жаловаться на лишний вес, чем регулярно тренироваться.
- Оставаться на нелюбимой работе, чем рискнуть и освоить новую профессию.
Но заметьте: избегая дискомфорта, мы не избегаем страданий. Мы просто меняем одно страдание на другое — часто более долгое и унизительное.
Как сознательно выбрать свою «боль»
- Задайте себе вопрос: «Что для меня по-настоящему важно?» (Карьера? Семья? Здоровье? Самоуважение?)
- Сравните страдания:
Боль №1: Дискомфорт от защиты своих границ перед родственниками.
Боль №2: Постоянное чувство обиды и подавленности, когда эти границы нарушают. - Выберите то, что приближает вас к цели. Да, учиться новому утомительно. Но страдать от беспомощности — гораздо дольше и мучительнее.
Примеры из жизни
- Про свекровь: «Легче принять её недовольство из-за ваших правил в доме, чем годами копить обиду и злость на себя за бездействие».
- Про карьеру: «Лучше усталость от учёбы, чем унижение от начальника, который вас не ценит».
- Про здоровье: «Легче терпеть неудобство от ранних подъёмов на тренировки, чем боль в спине и одышку в 40 лет».
Я долго выбирала не ту боль. Терпела токсичного руководителя, потому что боялась искать новую работу. Боялась конфликта с мамой, поэтому молча соглашалась с её советами по воспитанию детей. В итоге страдала и на работе, и дома.
Когда я осознала, что могу ВЫБИРАТЬ свою боль, всё изменилось. Я уволилась, пережила два месяца финансовой нестабильности (осознанный выбор!) и нашла работу мечты. Объяснила маме, что решения о детях принимаю я (и пережила её обиду), но зато теперь воспитываю их так, как считаю нужным. Да, было трудно. Но это был МОЙ осознанный выбор — и он принес свободу.
Что делать сегодня
- Выпишите 2-3 ситуации, в которых вы регулярно страдаете.
- Спросите себя: «Какую боль я выбираю сейчас? И какая альтернативная боль может привести к лучшему результату?»
- Сделайте шаг в сторону «правильного» страдания.
Помните: вы уже страдаете. Просто убедитесь, что это страдание за что-то стоит.
А в каких ситуациях вам удалось выбрать «правильную» боль? Или, может, вы только сейчас поняли, что страдаете зря? Поделитесь в комментариях — обсудим, как делать осознанный выбор!
#психология #саморазвитие #выбор #жизнь #мотивация #осознанность