Они не твои: избавляемся от страхов самореализации

Как часто в социуме Вы сталкиваетесь со стереотипами, осуждением, зависимостью от мнения окружающих людей, близких, коллег или партнёра?

Как часто ваше желание и энтузиазм что-то сделать сбивается парой негативных высказываний на этот счет?

Я за то, чтобы люди полноценно реализовывали свой потенциал и росли друг об друга✨ Давали миру то, в чем нуждается их душа. Ведь любой здоровый человек нацелен на благо и улучшение, а ваш опыт и ваш рост над собой может оказаться полезным кому-то другому.

Но как они узнают, на что вы способны, если встречая страх, вы останавливаетесь? 🛑

✅Нашла прекрасное упражнение для работы со страхами. Понадобится лист, ручка и немного размышлений😊

В первом столбике выписываете СТРАХИ.

Пример: Сиди и не высовывайся, так безопаснее, живи как все, не выкладывай посты-засмеют и т. д. - установки, которые тормозят вас делать то, что хочется.

Второй столбик должен начинаться со слов "ЗАТО если я сделаю это, то... "

Так вы свои страхи 1-осознаете, 2-проанализируете на соответствие текущим реалиям. ❗Часто это навязанные установки или идеи из прошлого, которые уже перестали быть актуальными, но психика реагирует по привычному сценарию.

"Я сделал(а) это! Несмотря на страх"

И что дальше? А дальше...

Кроме того, что есть какой-то базовый страх (перед тем как вы начали что-то делать) ,

После появляется ещё и конкретный негатив, который прилетает в пути.

Так вот вы встречаете негатив от людей разного склада, разного уровня и это невольно начинает подбивать вашу самооценку. 😐

Как здесь реагировать, чтобы остаться устойчивым и не забросить это дело, а продолжать, потому что путь требует времени.

Вопрос "А судьи кто?" здесь чрезвычайно актуален.
•Если, например, на ваш пост в соцсетях написал комментарий какой-то Вася в очках на аватарке или просто какой-то рандомный человек с неизвестной судьбой,
вам на него зачем реагировать?

•Или родственник, который ничего не смыслит в вашем деле, говорит "это всё ерунда полная, займись уже делом".
Это точно эксперт, к которому вы бы хотели прислушаться?

Такие люди не умеют давать обратную связь КАК НАДО.

В одной компании, работая с сотрудниками, я применяла тактику, которая называется конструктивная обратная связь.

Она позволяет не просто указать на ошибки и закритиковать человека, а замотивировать его на дальнейшее развитие!

Если пока у вас нет человека, в сторону которого вы хотели бы расти, на чьё мнение вы хотели бы опираться, и умеющего критиковать развивающе

То

Учитесь давать обратную связь сами себе.

*Перечитывая пост, если мне нравится, ничего не смущает, значит всё ок.

Если я недовольна, значит надо исправить.

Автор: Касторных Анастасия Игоревна
Психолог, Коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru