Возраст, доход и вредные привычки практически не влияют на вероятность подхватить простуду, уверены ученые. Главным фактором по результатам исследования стало качество сна
Сокращение сна всего до шести часов в сутки увеличивает риск заражения ОРВИ более чем в четыре раза. К такому выводу пришли специалисты из Университета Калифорнии, сообщает "Подмосковье Сегодня".
В течение двух месяцев ученые наблюдали за 164 добровольцами. Они регулярно проходили медицинские обследования и документировали параметры своего образа жизни. Исследователи фиксировали все, что связано с их сном, а также уровень стресса и вредные привычки.
Ученые пришли к выводу, что главным фактором, определяющим риск заболевания, является именно продолжительность сна. У участников, которые спали по шесть часов в сутки, вероятность подхватить простуду была в 4,2 раза выше по сравнению с теми, кто уделял сну не менее семи часов. При сокращении ночного отдыха до пяти часов риск возрастал до 4,5 раза.
Были проведены дополнительные эксперименты на мышах с искусственно нарушенными суточными ритмами. У грызунов со сбитым графиком иммунная защита ослабевала и делала уязвимыми для болезней.
Ранее сомнолог заявил, что мысленный подсчет овец перед сном только ухудшает засыпание.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- Max: max.ru/tolknewsru
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨