Если в общении с другими вы часто соглашаетесь на то, что вам не подходит: терпите дискомфорт, игнорируете свои границы и потребности, подавляете негативные эмоции, то скорее всего вы используете модель поведения "удобного человека".
"Удобный человек" — это социальная маска, которую психика использует, чтобы избежать потенциальной угрозы в виде: конфликта, отвержения, осуждения и т.д.
Вы выбираете пожертвовать своими потребностями и комфортом — ради сохранения безопасности в отношениях.
Такое поведение является одной из форм социальной тревожности.
Часто эта стратегия формируется в детстве. Но может формироваться и в романтических отношениях, и в дружбе в более взрослом возрасте.
Если значимый для вас человек, каким-либо образом наказывал вас за то, что вы заявляли о своих желаниях и пытались их удовлетворить, то ваша психика усвоила правило:
"Быть собой, проявляться, хотеть — небезопасно".
Что делать, если вы узнали в этом себя?
Во-первых, нужно научиться обращаться с внутренним конфликтом между желанием проявиться и страхом наказания за это проявление.
Во-вторых, поработать с чувством вины — которое заставляет вас брать на себя излишнюю ответственность за общение.
В-третьих, разобраться с поиском одобрения, и ожиданием, что люди должны относиться к вам хорошо, если вы ведёте себя "правильно".
В-четвёртых, формировать ощущение самоценности. Это ощущение себя ценным, нужным, значимым человеком для самого себя.
По ссылке в шапке профиля можно забрать рабочую тетрадь, которая называется "Социальная Свобода".
Она поможет вам со всем этим разобраться.
