Урчание в животе не всегда сигнализирует о голоде, это также может быть связано с рядом заболеваний, рассказал Life.ru врач-гастроэнтеролог Али Альмасри. Он объяснил, что эти звуки возникают благодаря смешению пищи, газа и жидкости в желудочно-кишечном тракте и часто усиливаются из-за стресса или избытка таких продуктов, как бобовые, молоко и лук.
«Если звуки не сочетаются с болью и другими тревожными симптомами, достаточно скорректировать образ жизни. При наличии «красных флагов» обратитесь к врачу: современные методы позволяют быстро найти причину и подобрать лечение», – отметил специалист.
Альмасри посоветовал питаться четыре-пять раз в день, тщательно пережевывая, пить равномерно воду в течение дня и двигаться не меньше получаса ежедневно.
Если проблемы не проходят, это может указывать на такие состояния, как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, хронический гастрит или даже кишечные инфекции, добавил врач.
Ранее нутрициолог Игорь Берлинский заявил, что употребление кефира на ночь полезно для здоровья, поскольку он поддерживает баланс микрофлоры кишечника и способствует улучшению сна благодаря важным компонентам. Эксперт посоветовал пить кефир за 30–60 минут до сна, чтобы обеспечить легкое насыщение без нагрузки на пищеварение.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.