🤩🤩
🤩🤩 А давайте обсудим что все-таки делать с животом этим?
Что делать, если ты и ешь правильно, и вроде бы двигаешься постоянно — а живот всё равно на месте?
Часто дело не в калориях, а в том, как устроено женское тело 🔽
🤩 Диафрагма — это центр тела
Диафрагма → живот → таз работают в связке. Если диафрагма застыла, система ломается и ищет компенсации. Таз выкручивается вперед, живот — выпирает
😠 Висящий живот ≠ всегда жир. Часто это:
• вздутие и замедленная перистальтика
• застой лимфы и жидкости
• напряжение в тазовом дне и диастаз
Каждая причина требует свое решение. Диета сама по себе не исправит механические и нейромышечные блоки
👶 После родов тело перестраивается.
Таз, диафрагма и тазовое дно интенсивно трудились все 9 месяцев и если не вернуть им привычное положение, проблемы закрепятся: подтекания, «домик» и тот самый живот
😵 Хронический стресс и кортизол делают своё: меняют распределение жидкости и жира, мешают восстановлению. То есть «ем нормально, а живот не уходит» может быть сигналом нервной системы, а не отсутствием силы воли
Что можно сделать уже сегодня:
• Проверить — двигается ли диафрагма
• Снять напряжение в цепочке кор-диафрагма-таз
• Оценить диастаз и состояние тазового дна
Начни исследовать себя и работу своего тела в открытой тренировке по методу Я Здорова 2.0
➡️➡️➡️ https://clck.ru/3QPkDN
