Посмотрите на видео... Реберное дыхание = подвижная дыхательная мускулатура. Диафрагмальное дыхание = работа лимфатической системы, вывод лишней жидкости, устранение застоев и отеков. И если страшно, непонятно - какие можно делать упражнения, какой образ жизни вести. ➡️Нужно пройти все ранние диагностики и получить разрешение врача заниматься. ➡️Больше двигаться: ходить, гулять, подниматься по лестницам. ➡️Заниматься диафрагмальным дыханием - чем больше срок, тем сильнее живот будет сдавливать диафрагму и дышать будет все сложнее и сложнее. Часто появляется одышка. Диафрагмальное дыхание с ранних сроков - незаменимый помощник. ➡️ Опять же, из-за изменений пропорций тела, живот влияет на ЖКТ (тяжесть, запоры), а диафрагмальное дыхание мягко массирует и стимулирует перистальтику кишечника. Про дыхание в родах я вообще молчу. Я конечно сама вспоминаю, как пыталась. Честно. Но все было как в тумане) Главное держать в голове мысль: беременность- это не болезнь. Бережно активничаем