Сегодня разбираем анонимный вопрос, поступивший в наш телеграм-канал, который звучит так:
Я никогда не была в серьезных отношениях, и мне 30 лет. Все друзья уже женаты или замужем, а я чувствую, что упускаю жизнь. Я пробовала ходить на свидания, но мне либо неинтересно с человеком, Либо я боюсь, что он не оценит мои странности. Например, я люблю играть в настольные игры и коллекционировать фигурки. Как перестать бояться осуждения и начать строить отношения, которые будут комфортными для меня?
Отвечает на вопрос психолог, психодраматерапевт, ведущая 12шаговых групп Анна Карманова
Этот вопрос действительно многогранный. Первая грань — понятие «серьёзные отношения» и сам возраст. Задайте себе несколько важных вопросов: какие отношения вы считаете серьёзными лично для себя? Почему именно возраст 30 лет воспринимается как критический рубеж и причина для самокритики?
За словосочетанием «и мне 30 лет» часто стоит ощущение «уже слишком поздно что-то начинать», но на самом деле никакого срока годности для отношений нет.
Вторая грань — сравнение себя с окружением. Когда кажется, что все друзья уже устроили личную жизнь, а вы «упускаете» свою, важно честно спросить: что для вас значит «жизнь»? Какую жизнь вы себе представляете и почему кажется, что друзья получают от неё больше? Задайте себе эти вопросы без оценки — так вы лучше поймете свою точку отсчёта.
Вы пишете о том, что пробовали свидания, но либо вам неинтересно с человеком, либо страшно открыться из-за своих особенностей. В этом нет ничего необычного — вовсе не обязательно испытывать интерес к каждому человеку, с которым совпадает возможность свидания. Зачастую ценнее не пытаться себя подгонять к общему стандарту, а задуматься: что интересно именно вам? Возможно, стоит искать знакомства в среде единомышленников — хобби и увлечения зачастую объединяют похожих по ценностям людей.
По поводу страха осуждения за «странности» — правда в том, что у каждого человека есть свои особенности. Речь не о том, чтоб быть оцененной, а о принятии и совместности. Понимание своих уникальных черт помогает строить более искренние отношения. Оценка со стороны других может быть не столь важна, если вы сами принимаете свои интересы и предпочтения.
Если вопрос «как перестать бояться осуждения» актуален, попробуйте задать себе — кто именно вас осуждает? Речь о друзьях, семье, коллегах или собственном внутреннем критике? Почему их мнение должно определять ваш внутренний комфорт и выбор? Во многом давление возникает из-за социальных ожиданий, которые далеко не всегда отражают ваши реальные желания и потребности.
В завершение хочу поддержать каждого, кто сталкивается с подобными переживаниями. Не всем людям нужны отношения в привычном понимании, и их отсутствие — это не повод для осуждения или тревоги. Главное — опираться на свои чувства и потребности, а не на чужие ожидания. Работать над этим можно вместе с психологом — чтобы разобраться, что именно важно лично вам и как строить отношения, которые действительно принесут радость и удовлетворение. Приходите на консультацию — буду рада сопровождать вас в поиске ответов или просто поддержать.
Дарим промокод МАРТ1 на первую консультацию с Анной до конца 2025 года - скидка 20% на первую сессию.
