Наши дети растут в мире, в котором телефон — это почти продолжение руки.
И если для взрослых соцсети это способ расслабиться, посмотреть рецепты или вдохновиться идеями, то для подростков - это часть их идентичности.
Но какой след оставляют соцсети на самооценке ребёнка? И что может сделать родитель, чтобы поддержать его?
Давайте разберёмся простым языком.
1. Подростки сравнивают себя постоянно и, чаще всего, не в свою пользу.
В 11–15 лет ребёнок ещё только формирует представление о себе:
Какой я? Что я могу? Нравлюсь ли я кому-то?
Но соцсети же показывают ему идеальный, отфильтрованный мир,
в котором никто не ошибается, все люди красивые, успешные и популярные.
А подростки «его возраста» живут лучше, интереснее, ярче. И в этот момент происходит сравнение:
«Почему у меня не так? Со мной что-то не так?»
Это прямой удар по самооценке.
2. «Лайки» становятся мерилом собственной ценности.
Для подростка лайки — это не просто «кнопки». Это что-то типа социальной валюты, подтверждение его значимости.
Если лайков мало, он может думать:
«Меня не принимают»,
«Я никому не интересен»,
«Я хуже других».
Это формирует зависимость от внешней оценки. И ребёнок учится ценить себя только тогда, когда его «одобряют».
3. Маски и фильтры меняют представление о собственной внешности.
Подростки постоянно используют фильтры в соцсетях.
И постепенно привыкают к «улучшенной» версии себя сильнее, чем к реальной.
В результате получается следующее:
- недовольство внешностью,
- стеснение,
- желание выглядеть «идеально»,
- начало комплексов, которых раньше не было.
Особенно это касается девочек 11–16 лет.
4. Невидимая рана под названием кибербуллинг.
Довольно часто подросток даже не рассказывает родителям, что его высмеяли в комментариях или кто-то написал обидное сообщение, или кто-то создал «шутку» с его фото.
О тогда в большинстве случаев, ребенок закрывается, уходит в себя и начинает думать:
«Это из-за меня. Я правда такой».
И родителям важно знать и помнить, что подросток не может справиться с этим в одиночку.
5. Почему подростки не хотят «выйти из соцсетей», даже если им там плохо?
Потому что соцсети для них — это общение, признание, способ чувствовать себя частью группы, возможность казаться взрослее.
Отключиться от соцсетей — это значит потерять связь с миром сверстников.
Что может сделать родитель (мягко, без давления)?
✔ 1. Разговаривать, а не критиковать.
Не стоит говорить:
«Сколько можно сидеть в телефоне?» или «У вас, подростков, один интернет в голове».
Такие фразы закрывают дверь к доверию. Лучше сказать что-то типа такого:
«Я вижу, что тебе не всегда бывает легко. Может, расскажешь, что случилось?»
Так легче выйти на открытый диалог.
✔ 2. Учить ребёнка отличать реальность от картинки.
Например, покажите, как работают фильтры. Расскажите, что люди выкладывают только «лучшие моменты».
А еще можно "разобрать" с ребёнком пару аккаунтов. На предмет
где постановка, где наложены фильтры, а где реальные события на фото (видео).
Это укрепляет критическое мышление.
✔ 3. Хвалить ребёнка чаще за усилия, а не за результат.
Подростку важно слышать:
«Ты справился, молодец», «Вижу, что ты стараешься. Отлично!»,
«Мне нравится, как ты мыслишь!», «Мне очень повезло, что именно ты мой сын (дочь)», «Благодарю, что ты сделал(а) домашку быстро».
Это создаёт "внутренний стержень" личности.
✔ 4. Создавать офлайн-опыт, где подросток чувствует себя успешным.
Спорт, творчество, кружки. То есть любая деятельность, где подросток получает живой опыт успеха. Хотя бы минимального успеха.
Это компенсирует виртуальные «соцсети-измерения».
✔ 5. Показать подростку, что уверенность в себе — это навык
Не дар свыше.
Не генетика.
Не случайность.
Уверенность можно тренировать и это облегчает жизнь ребёнку в любом возрасте.
Вывод.
Соцсети — не зло. Но без поддержки взрослого они могут серьёзно травмировать самооценку подростка.
Задача родителя не запрещать, а учить ребёнка быть устойчивым,
понимать свою ценность и не измерять себя «лайками».
Внимание, родители!
Возможно, вы чувствуете, что вашему ребенку сейчас нужна ваша поддержка, но иногда не хватает слов, инструментов или понимания. Это нормально.
Никто не учил нас быть родителями. Мы учимся в процессе.
Чтобы вам было легче, я создал ТГ-клуб «Клуб Осознанных Родителей» — пространство, где мы вместе разбираемся, как помочь ребёнку стать увереннее, спокойнее, устойчивее и счастливее.
В Клубе я делюсь простыми техниками для повышения самооценки подростков,
способами разговаривать с ребёнком без сопротивления, разбором частых ситуаций «что делать, если…», мини-уроками для родителей
и практическими инструментами, которые реально работают.
Если вам откликается тема этой статьи, присоединяйтесь!
https://t.me/+V7yZ8nNhWwE2NTI6
Буду рад видеть вас в нашем тёплом сообществе заботливых и думающих родителей!
С уважением, Красовский Сергей. Подростковый психолог. Тренер гибких навыков.
PS Пожалуйста, поддержите пост лайком и комментарием от 4 слов! Пусть больше родителей получит поддержку без оплаты!