Большинство уверено, что тревога начинается от усталости или накопленного напряжения. Но если бы это было так, панические атаки были бы у половины страны, а они возникают у единиц и это не случайность — это структура внутреннего переживания.
Невроз не появляется «потому что стресс».
Стресс есть у всех, но далеко не любой стресс способен запустить тревожное расстройство.Для этого нужен совсем другой тип нагрузки — та, которая бьёт по вашему внутреннему противоречию.
Именно поэтому один и тот же контекст тысяча людей проживёт абсолютно по-разному:
кто-то огорчится, кто-то пожмёт плечами,
а кто-то войдёт в цикл навязчивых сомнений, ипохондии или паники. Дело не в событии — дело в том, куда оно попадает внутри.
Невротический стресс почти никогда не выглядит как катастрофа.Он не громкий, он всегда про что-то очень ваше:
про обещание себе,
про роль, которой вы держались,
про выбор, который вы не можете сделать,
про место, в котором вы вдруг почувствовали себя ненужным или недостаточным.
И в этот момент масштаб переживания перестаёт совпадать с масштабом события.
Снаружи — обычная ситуация.
Внутри — ощущение внутреннего надлома.
И именно из этой несоразмерности и рождается тревога, которая становится болезнью.
Тревожные расстройства не возникают «потому что устал». Они возникают там, где человек сталкивается с острым внутренним противоречием, которое он не может разрешить. Это и есть невротическое переживание — та самая точка, где всё начинает меняться.
Меня зовут Елена Скрабовская, я психолог и больше 5-лет помогаю справляться с тревогой, симптомами в теле, паническими атаками, навязчивыми мыслями, страхами, бессонницей с помощью доказательных методов психотерапии.
Связь со мной и ответы на вопросы в ТГ канале