Вы когда-нибудь чувствовали, что, сколько ни анализируй проблему, решения нет? Голова идет кругом, а облегчения нет. Знакомо?
А что, если мы скажем, что вы ищете ответ не там. Самый главный источник мудрости всегда рядом с вами. Это ваше собственное тело.
Перестаньте слушать только голову! Наше тело — это не просто «оболочка». Это живой, говорящий «жесткий диск» , на который записана вся ваша жизнь: радости, травмы, страхи и даже история вашего рода.
Представьте себе айсберг.
· Верхушка — это ваше сознание. Тот самый внутренний голос, который строит планы, тревожится и пытается все контролировать.
· Огромная подводная часть — это бессознательное. И вот главный секрет: важная часть вашего бессознательного — это ваше тело.
Именно там, в теле, хранится всё, что было для психики слишком болезненно:
· Старые обиды и предательства.
· Детские страхи, о которых вы уже забыли.
· Эмоции, которые вы запрещали себе проявлять.
Что происходит, когда мы не слышим свое тело? Мозг, чтобы защитить нас, «сбрасывает» нерешенные конфликты прямиком в тело. Так рождается психосоматика.
Как тело пытается до вас «докричаться»?
Оно не умеет говорить словами, поэтому использует тот язык, который понимает:
— Через симптомы: Постоянная усталость, ком в горле, боли в спине, мышечные зажимы. Болезнь — это не враг, а крик о помощи, последний способ тела до вас достучаться.
—Через образы и метафоры: Фразы «у меня сердце разрывается», «это просто сидит в моих печенках», «я сыт по горло» — это не просто слова. Это точные описания того, что физически происходит внутри.
— Через сны. Когда наш ум отключается, на сцену выходят скрытые конфликты и переживания.
Мы выяснили, что наше тело — это кладезь скрытых ответов. Но как же до них добраться? Говорить с ним на «рациональном» языке бесполезно.
Нужно говорить на его языке — языке образов. Сегодня мы научим вас технике «Волшебный сон». Это ваш личный ключ к диалогу с бессознательным.
Практика «Волшебный сон»: 6 шагов к вашему внутреннему ответу.
Важно! Делайте это в спокойной обстановке, где вас не потревожат 15-20 минут.
Шаг 1: Вход в тишину.
Сядьте удобно, закройте глаза. Дышите глубоко и медленно. Перенесите внимание с мыслей в голове на ощущения в теле. Вспомните свой симптом (усталость, тяжесть, боль) или тревожащую ситуацию.
Шаг 2: Находим «дверцу».
Спросите себя: «Где в моем теле живет это ощущение?» Найдите его локализацию — грудь, живот, горло.
Шаг 3: Рождаем образ (самое интересное!)
Задайте волшебный вопрос: «Если бы это ощущение могло стать кем-то или чем-то — предметом, животным, сказочным существом — то кем бы оно было?
Доверьтесь первому образу, который придет. Не анализируйте! Это может быть темный комок, испуганный ребенок, сжатый кулак, туман.
Шаг 4: Задаем три главных вопроса.
Мысленно обратитесь к своему образу:
1. «Чего ты хочешь? Каков твой главный импульс, желание?» (Например, распрямиться, согреться, убежать).
2.«Ты можешь это сделать?»
3. «Если нет, то что тебе мешает?» (Ответом может быть «мне не хватает сил», «меня что-то сковывает»).
Шаг 5: Станьте волшебником для самого себя.
Теперь помогите своему образу достичь желаемого! Включите воображение:
· Если ему не хватает сил, представьте, как его озаряет теплый, золотистый свет, дающий энергию.
· Если его что-то сковывает, вообразите, как эти оковы тают или рвутся.
· Доведите действие до конца: позвольте ему распрямиться, согреться, улететь.
Шаг 6: Возвращаемся с ответом.
1. Осознайте связь: Какая ситуация в вашей жизни похожа на эту метафору?
2. Найдите состояние: На что похоже новое, свободное состояние вашего образа? На спокойное море? Легкий ветер? Запомните это чувство.
3. Примите решение: Какое одно маленькое, но реальное действие вы можете сделать в ближайшие дни, чтобы привнести это состояние в свою жизнь? (Например, сказать «нет» лишней работе, дать себе час отдыха, простить старую обиду).
Сделайте глубокий вдох и мягко вернитесь в комнату.
Почему это работает?
Вы общаетесь напрямую с «боссом» — вашим бессознательным, минуя критикующее сознание. Вы не просто думаете о проблеме, вы прочувствуете и преобразуете ее на глубоком уровне.
Попробуйте! Этот метод — суперсила, которая всегда с вами.
А какой образ родился у вас во время практики?
С уважением и теплом, Елена Запевалова основатель центра "Ветви Жизни" и команда специалистов центра.
Связаться с нами:
www.somatictree.ru
TG: https://t.me/somatictree
Подпишитесь на наш телеграмм канал:
https://t.me/somatictree
Сохраните статью. Поделитесь с теми, кому это может помочь.
Ваше тело заслуживает того, чтобы быть услышанным