Большинство людей долго не замечают, что их используют.
Не потому что они наивные или слабые — а потому что очень хотят верить в лучшее.
В искренность, благодарность, взаимность.
Но правда в том, что иногда мы оказываемся в отношениях, где один отдаёт слишком много, а другой — только берёт.
Сегодня расскажу о 7 признаках использования, которые мои клиенты чаще всего игнорируют — пока не становится слишком больно.
1. Вы всегда делаете первый шаг — писать, звонить, предлагать встретиться
Если бы вы перестали проявлять инициативу, общение бы просто исчезло.
Вы — двигатель контакта.
Другой человек участвует только тогда, когда ему удобно.
Это не взаимность, а односторонняя связь.
2. Ваши границы не замечают или высмеивают
Когда вы говорите «я не могу» или «мне неудобно», в ответ слышите:
— «Ну что ты, всего-то надо»
— «Да ладно, не придумывай»
— «Ты же не откажешь»
Там, где есть уважение — есть выбор.
Там, где вас используют — ваш выбор игнорируется.
3. От вас постоянно что-то нужно
Подвезти.
Помочь.
Одолжить.
Послушать чужие проблемы часами.
Покрыть чью-то ответственность.
И каждый раз — «последний раз».
Только он почему-то никогда не последний.
4. Вы боитесь сказать «нет», потому что человек обидится
Если вы заранее знаете, что отказ приведёт к
— молчанию,
— игнору,
— претензиям,
— манипуляции в стиле «я на тебя рассчитывал» —
это не отношения. Это выгодная схема, где вами управляют через чувство вины.
5. Другой человек появляется только тогда, когда ему плохо
Когда ему нужно поплакаться, пожаловаться, разрядиться — вы рядом.
Но когда плохо вам — человек «занят», «устал», «не в ресурсе» или просто исчезает.
Это не дружба. Это эмоциональный банкомат.
6. Ваши успехи обесцениваются, а слабости — используются
Люди, которые используют других, боятся силы.
Поэтому они стараются снизить вашу самооценку:
— «Ну подумаешь, ничего особенного»
— «У всех так, не преувеличивай»
Зато ваши слабые места они знают прекрасно —
и давят именно туда, когда им выгодно.
7. После общения вы чувствуете себя выжатыми, а не наполненными
Самый честный критерий — ваше состояние.
Если после контакта с человеком стабильно становится хуже, чем было до — это не случайность.
Ваше тело давно всё поняло.
Вам осталось услышать.
Почему мы игнорируем эти признаки?
Потому что хотим сохранить отношения,
боимся одиночества,
думаем, что «это пройдёт»,
или надеемся, что человек изменится.
Но факт остаётся фактом:
использование заканчивается только тогда, когда мы его видим, признаём и перестаём соглашаться на роль удобного человека.
Что делать дальше?
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах:
это уже сигнал пересмотреть границы и динамику отношений.
Можно начать с простого:
— говорить «нет» без объяснений,
— наблюдать за реакцией другого,
— возвращать себе право на комфорт,
— переставать делать шаги первым.
Использование — это не про любовь.
Это про выгоду.
И вы точно заслуживаете отношений, где вас выбирают, а не используют.
Каждую неделю я делюсь простыми техниками, которые возвращают спокойствие и уверенность.
Если хотите получить пошаговый план, как справляться с тревогой , — подписывайтесь на мой Telegram
Там я делюсь практиками, техниками и реальными историями восстановления.