Автор предлагает интересную концепцию по разрешению тревожных (стрессовых) состояний.
Считаю, что поиск ответов на вопросы ниже, влияют на решение качественнее, чем попадание в «туннель мыслей».
1. Можно ли вообще решить эту проблему с помощью размышлений?
Этот вопрос особенно важен, потому что нередко лучше что-то делать, чем думать.
2. Чем мне помогут размышления?
Этот вопрос тоже важен, потому что иногда слишком рано ломать голову или, наоборот, уже слишком поздно.
3. Конструктивны ли мои мысли? И направлены ли они на поиски решения?
Этот вопрос важнее всего. Если ответ «нет», тогда последующие размышления приведут лишь к бессмысленным руминациям.
Честно ответьте на эти три вопроса: что я получу, если продолжу так старательно размышлять, и какую цену мне придется за это заплатить? Если цена превышает пользу, прекратите размышлять и отвлекитесь.
