Вы ложитесь на массажный стол, чтобы расслабиться. А что, если массаж может не просто снять стресс, но и решить конкретные проблемы со здоровьем и внешностью? Выбрать правильный вид массажа все равно что подобрать ключ к замку. Давайте разберемся, какой массаж когда нужен.
1. Антицеллюлитный массаж:
Не просто энергичное разминание бедер, а целая философия работы с подкожно-жировой клетчаткой. Его задача разбить плотные жировые капсулы и улучшить микроциркуляцию в проблемных зонах.
Когда он нужен:
- Вы видите «апельсиновую корку» на бедрах, ягодицах, животе.
- Кожа стала дряблой, потеряла тонус.
- Появились отеки, особенно в конце дня.
Как это работает:
- Механическое воздействие: Разминание и вакуумные техники разрушают фиброзные перегородки, главную причину неровного рельефа.
- Лимфодренаж: Ускоряет выведение лишней жидкости и токсинов.
- Стимуляция кровотока: Питательные вещества начинают лучше поступать к клеткам кожи.
Важно! Это болезненно, будут синяки после первых сеансов. Курс из 10-15 процедур 2-3 раза в год. Без спорта и правильного питания эффект будет временным.
2. Лимфодренажный массаж:
Мягкие, плавные, выжимающие движения по ходу лимфатических сосудов (от кончиков пальцев к центру тела).
Когда он нужен:
- У вас отеки под глазами, на лодыжках, пальцах рук.
- Вы чувствуете тяжесть в ногах, особенно после долгого дня.
- Целлюлит на ранней стадии (отечный).
- После болезней (ОРВИ, COVID) для выведения токсинов.
- Для восстановления после тренировок.
«Запускает» лимфатическую систему, которая действует как мусоровоз организма, убирая лишнюю жидкость и продукты распада.
Это самый безопасный массаж, который можно делать даже ежедневно (самостоятельно щеткой или роллером).
3. Лечебный массаж спины:
Глубокое точечное воздействие на мышцы, связки и суставы. Выполняется только медицинским специалистом!
Когда он нужен:
- Остеохондроз, грыжи, протрузии (вне стадии обострения!).
- Мышечные зажимы в шее и плечах («воротниковая зона»).
- Сколиоз, нарушение осанки.
- Хронические боли в пояснице.
Снимает спазм с перенапряженных мышц и тонизирует расслабленные. Вправляет позвонки, освобождает зажатые нервы.
Противопоказания: Острое воспаление, температура, онкология, кожные заболевания.
4. Расслабляющий (классический) массаж:
Те самые приятные, плавные поглаживания и разминания, которые дарят чувство полного покоя.
Когда он нужен:
- Хронический стресс, бессонница, тревожность.
- Синдром хронической усталости.
- Для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом.
- Просто чтобы побаловать себя и перезагрузиться.
Снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья). Улучшает сон и общее самочувствие.
5. Спортивный массаж:
Интенсивная проработка мышц, которые испытывают максимальные нагрузки.
Когда он нужен:
- До тренировки, чтобы разогреть мышцы и предотвратить травмы (краткий, интенсивный).
- После тренировки, чтобы снять напряжение, вывести молочную кислоту и ускорить восстановление (более глубокий и длительный).
- В период соревнований для поддержания пиковой формы.
Как выбрать?
- «Хочу убрать целлюлит и подтянуть кожу» → Антицеллюлитный + лимфодренажный.
- «Отекаю, чувствую тяжесть в ногах» → Лимфодренажный.
- «Болит спина/шея, немеют руки» → Лечебный (только после консультации с врачом!).
- «Постоянный стресс, не могу расслабиться» → Расслабляющий.
- «Активно тренируюсь, болят мышцы» → Спортивный.
Лучший массаж тот, который решает вашу конкретную задачу. При серьезных проблемах со здоровьем консультация врача обязательна.
*******
Не забывай подписаться на канал🤝
Красивая жизнь начинается с любви к себе. Сияй каждый день! С любовью и заботой от всего коллектива канала Ты Красотка❤️
"Делай добро – получай вдохновение!" – Каждый донат движет нас к созданию чего-то уникального и ценного. Спасибо за твою поддержку!
Подписывайся на канал в телеграм и забирай чек-листы для красоты и здоровья👇
Сейчас читают: