Привет друзья🙋♀️🎄!
Ждем по-ждем Новый Год.
А на улице хлещет дождь. Вот я не помню какой был год может 2015 или раньше, ли позже🙄, но 17 января я шла с работы под зонтом. Такой дождь сильный был. И вспоминаю демонстрацию в каком-то 198...г на 7 ноября был мороз. Все были одеты по зимнему, ну минус 8-10 точно было. И снег лежал уже постоянный. Что с погодой творится? Не понятно. Это я про свое Подмосковье ближнее пишу-вспоминаю. А еще вспомнила, что в Москве зимой снег чистили в центре до асфальта. Вот так было.
Баскетбол 1 занятие.
Внук пошел на первое занятие в секцию баскетбола. Ни как не мог выбрать бассейн или баскетбол. Ну выбрал.
Занимались:
1. Ведение мяча по прямой.
2. Броски с желтой линии в кольцо.
3. Просто броски в кольцо.
Тренер давал задания и наблюдал за ребятами. Видимо оценивал.
Саньке понравилось. Но опять же вопрос. Ходить надо на секцию 3 раза в неделю. А как с уроками быть?
Ночами будем делать?! И вроде надо спортом заниматься.
Разгрузочный день на каше.
Минус 0.6 кг. Неплохо. 👇вот статья.
Я Тамара, немного прибавила в весе . Из 73 кг получилось 78.
Худела периодически. То набирала вес, то сбрасывала. Но после опер ации по замене колен ного сус тава , физнагрузка резко уменьшилась. Конечно прибавилось 5 кг лишнего веса. "Влезла" на плато. Пытаюсь сдвинуть с " мертвой точки" вес. Применяю БУЧ - смешанное питание. Сейчас начались подвижки в меньшую сторону. - минус еще 69.9 - 0.6 = 69.3 кг. Дела будут, контора пишет🤭!
Я никому ничего не рекомендую и не навязываю. Делюсь своим опытом в похудении. Возможно кому-то это будет полезная информация.
Так что в копилку еще минус 0.6 кг. Голодно не было .
Но видимо нужно переходить на поддержание веса. С плато слезла, немного еще подсбросила, достаточно. Но уже разыгрался спортивный интерес: а слабо 65 кг "взять"😀? Даже сама не поняла пошутила или нет.
Сегодня приготовила картошку с мясом/постная свинина и овощами.
Рецепт простой но Очень вкусный.
Тушоная картошка с мясом и овощами
Нам понадобятся
мясо (свинина/говядина/курица) — 500 г;
картофель — 1 кг;
лук — 1 шт.;
морковь — 1 шт.;
болгарский перец — 1 шт.;
помидоры — 2 шт.;
масло — 2 ст. л.;
соль, перец, лавровый лист;
вода/бульон — 300–400 мл.
Приготовление по времени от 50 мин до часа.
🎄Мясо нарезать, обжарить до корочки.
🎄Добавить лук и морковь, жарить 5–7 мин. Посолить, поперчить, положить лавровый лист.
🎄Картофель нарезать, выложить к мясу. Влить воду/бульон (чуть покрывает ингредиенты).
🎄Тушить под крышкой 20–25 мин.
🎄Добавить перец и помидоры, тушить ещё 15–20 мин.
Проверить на соль по вкусу, подать горячим.
На обед или ужин вполне подойдет. Сытно и Вкусно.
🎇ТГ- много рецептов постных и не постных блюд. И всего интересного. Подписывайтесь по ссылке.
Напоминалочка.
На этом пока-пока.
Добра, счастья, здоровья, дорогие друзья.