История нутрициолога Омели-Юлии
Моя жирная 🍑 и ужасное здоровье привели меня в точку невозврата, как мне тогда казалось.
До 25 лет я просто ела все, что не приколочено, и не набирала.
А потом «бац» и + 26 кг. Как вы понимаете этот «бац» был не внезапным - это результат многолетнего целеустремленного забивания на себя.
Я никогда не была человеком, который «вдруг проснулся и начал новую жизнь». Мой переход на правильное питание выглядел совсем иначе — рывками, местами хаотично, с ошибками, откатами и открытиями, которые приходят только тогда, когда честно смотришь на свои привычки.
👉Я долго жила в режиме «то всё, то ничего». Могла неделю есть идеально, а потом сорваться, потому что устала, потому что стресс, потому что «надо себя порадовать». И вот однажды я поймала себя на мысли: я не переедаю от голода. Я переедаю от усталости, тревоги, злости, скуки.
Еда была всего лишь инструментом, которым я пыталась заглушить то, что вообще-то нужно прожить.
😔Пришлось обратиться в психотерапию, где диагноз: РПП + депрессивный эпизод.
С этого всё и началось — не со списков запрещённых продуктов, не с контейнеров с куриной грудкой, а с вопроса: почему я ем так, как ем?
🍗Правильное питание никогда не про идеальность. Это про систему, которая держит тебя, даже когда день пошёл наперекосяк. И первое, что я сделала — убрала драму вокруг еды. Перестала делить продукты на «грехи» и «святость». Перестала наказывать себя тренировками. Вернула себе ощущение выбора.
Потом — структура. Не диета, не марафон, а просто базовые вещи, которые дают телу опору:
регулярность, белок в каждом приёме пищи, адекватные углеводы, немного жиров, овощи, вода.
Не идеальная тарелка, а рабочая.
Чтобы стать себе опорой, я прошла 3 года обучения и теперь я - опора для тысячи людей, кто ищет свои пищевые ответы.