Иногда мужчина сидит вечером на кухне, щурится через дым от сигареты и ловит себя на странной мысли: «А что, если бросить курить?» И тут же всплывает знакомый страх, а вдруг, бросив курить, станет не легче, а наоборот, хуже, ухудшится самочувствие? Вот об этом я и решил поговорить со знакомым врачом, человеком, который видел тысячи курильщиков и честно говорит:
«В зрелом возрасте всё работает по своим правилам и не всегда так, как мы хотим».
Материал написан исключительно в информационном стиле без медицинских рекомендаций, советов и прочего. Мы не пропагандируем курением. КУРИТЬ ВРЕДНО!
Как работают легкие, когда человек отказался от сигарет
Ближе к 45–50 годам организм словно начинает тормозить. Это не трагедия, просто факт. Лёгкие хуже берут кислород, метаболизм сонный, а мы ещё и с привычкой живём, многие по 20–30 лет. Я спросил у врача, почему у некоторых, кто резко отказался от курения, вдруг появляется такое чувство, будто дышать сложнее, чем раньше.
Он хмыкнул:
«Потому что лёгкие, друг, привыкли работать под постоянным раздражением. Убери раздражитель, они начинают активно вычищаться».
И правда, многие мужчины рассказывают, что после того, как бросил курить, кашель стал громче, мокроты больше, а подъём на этаж вдруг превращается в небольшой подвиг.
Один знакомый сказал:
«Ну, слушай, я не понял. Я же бросил курить, а уже второй месяц кашляю, как не в себя. Прямо ощущение, что стало хуже и будто бы я сделал что-то не то».
И вот здесь важно понимать, что это реакция очищения, хоть и неприятная. Мозг пугается, дыхание шумное, горло першит, но это временно. Хотя да, пару недель или месяцев реально может быть тяжеловато.
Постепенно организм восстанавливается, кашель уходит, дыхание становится ровнее. Не быстро, но становится.
Что происходит с сердцем, когда бросив курить, организм перестраивается
Сердечно-сосудистая система за годы курения живёт в состоянии постоянного нагнетающего стресса. Никотин каждый день сжимает сосуды, сердце работает быстрее, давление скачет. И вот мужчина решает, всё, отказываюсь от сигарет.
Система зависла. Организм пытается вспомнить, как функционировать без никотина. Врач объяснил это так:
«Сердцу нужно время. Оно как старый мотор, привыкло к нагрузке, а тут ты внезапно выключил турбо-режим».
Многие мужчины делятся похожими ощущениями: сердце то стучит громче обычного, то наоборот замирает на мгновение. Один сказал:
«Я уже думал, что сознание потеряю прямо за рулем. Не привык я к такому давлению и состоянию».
И да, врач подтвердил, такие скачки возможны. Они не всегда опасны, просто организм перенастраивается. Эластичность сосудов возвращается медленно, особенно у мужчин после 60-70 лет. В молодом возрасте процессы происходят быстрее.
Но через несколько месяцев общее состояние сердечно-сосудистой системы стабилизируется. Не до состояния 20-летнего парня, конечно, но до стабильности, которая позволяет жить спокойно.
Психологическая буря в голове, когда человек делает отказ от курения
Если честно, у большинства проблема не в лёгких и не в сердце, а в голове. Никотин — хитрый враг. Он делает привычку крепче, чем металлическая цепь.
Когда мужчина бросил курить, мозг буквально кричит: «Эй! Где моя доза?» Отсюда и раздражительность, и злость, и бессонница. И кто-то ещё пытается держаться, а кто-то сдаётся и говорит:
«Да ну его, я лучше покурю, так хотя бы спокойней».
Один знакомый как-то лет сказал:
«Я думал, что я спокойный. А как бросил, стал огрызаться на всех. Даже собака обижалась».
Это нормальный процесс. Не быстрый. Первые 10–14 дней самые тяжёлые, потому что организму нужно время перестроиться на собственную выработку дофамина.
И кто-то держится, а кто-то снова тянется к пачке.
Почему после отказа от сигарет мужчины так быстро набирают вес
Тут история знакомая многим. Мужчина бросает курить и через пару месяцев смотрит на себя в зеркало: живот вырос, щеки округлились, штаны не сходятся.
Врач усмехнулся:
«Да ты просто заменил одну привычку другой. Была сигарета, а теперь ешь, как не в себя».
И правда многие говорят:
«Как только не курю, так тянет постоянно что-то пожевать. Особенно сладкое. Какие-то конфеты, карамельки».
Это классика. Мозг ищет быстрый источник удовольствия и переключается на еду. Из-за этого вес растёт быстрее, чем кажется возможным. Организм перестаёт тратить энергию на борьбу с токсинами, метаболизм меняется, и лишние калории улетают прямиком в жир.
Некоторые потом признаются:
«Ну, да, я бросил, но самочувствие ухудшилось из-за веса. Набрал 20 кг за 6 месяцев. Задыхаюсь теперь больше, чем когда курил».
И это тоже временная история, но требует дисциплины.
А что же делать?
Вот в чём настоящая дилемма. Бросать, конечно, надо. Никто не спорит, ведь здоровье одно и его нужно беречь вне зависимости, сколько вам лет. Но зрелый возраст накладывает свои странные условия, и подход должен быть аккуратным.
Врач сказал так: «Бросать можно, бросать нужно, но делай это не как герой, а как человек, который знает свой организм».
И теперь хочется спросить вас:, если вы когда-то пытались бросить, что оказалось самым тяжелым лично для вас?