Лучше тупой карандаш, чем острая память. Или как мы сами себя загоняем в рамки.

Здравствуйте. Ольга Сирант на связи. Психолог прошлого века, как я себя иногда называю. Опыт – дело, конечно, наживное, но когда его тридцать с лишним лет, начинаешь смотреть на многие вещи без розовых очков, но с большим интересом. Как на пазл, знаете ли. Интеграционный такой пазл.

Ко мне часто приходят с запросом, который можно описать так: «Вроде все нормально, но что-то не то». И начинаем разматывать этот клубочек. А он, клубочек-то, оказывается, системный. Мы же не в безвоздушном пространстве живем, у каждого из нас есть семья, убеждения, свое представление о прекрасном и о том, как всё «должно быть».

Вот, например, недавно была у меня девочка, студентка. Умная, живет одна, учится, в общем, самостоятельная. А проблема, с которой пришла (вернее, с которой её привела мама), – недовольство своим весом. Ну, вы знаете, классика: «Мне надо похудеть». А на вопрос «Зачем?» – «Чтобы себе нравиться». А на вопрос «А какой образ идеальный-то?» – «Не знаю. Худая».

И вот тут мы и натыкаемся на первый камешек. Вернее, на целый валун. Есть факт – физическое тело, с его ростом, весом, объемами. А есть внутренний образ, который этому факту не соответствует. И получается, что я факты не принимаю. Я вижу в зеркале одно, а внутренний голос твердит: «Фу, не то, надо меньше». А что такое «то»? Туман. Размытость.

И начинаешь копать. А питание? А режим? А сон? Оказывается, что еда – это жестко контролируемый процесс, чуть ли не по калориям, а энергия добирается за счет алкогольных вечеров с друзьями. Это что, плохо? Нет, я не даю оценок. Это просто факты. Это заместительная история. Когда в одной сфере жизни – учеба, не совсем своя, – дискомфорт, мы пытаемся компенсировать это в другой, над которой нам кажется, что мы имеем полный контроль. Над своим телом, например.

Но тело – оно живое. Оно не машина, в которую можно залить строго отмеренное топливо и ожидать бесперебойной работы. Оно начинает сигналить. Бессонницей, например. Упадком сил. Это оно так кричит: «Эй, посмотри на меня системно! Мне же тут не только белки с углеводами нужны, мне и витамины, и минералы, и просто энергия для жизни, а не для выживания».

И вот тут мы подходим к самому главному. К тому, «чего я хочу на самом деле». Это самый сложный вопрос. Часто на него отвечают: «Да ничего, меня все устраивает». Но это иллюзия. Если бы все устраивало, не было бы этого внутреннего напряжения, которое выливается в самокопание и самокритику.

Я всегда предлагаю своим клиентам простой, даже тупой инструмент – карандаш и бумагу. Помните, я говорила: «Лучше тупой карандаш, чем острая память». Так вот, задание первое: напишите две колонки. В одной – ваши реальные параметры (те самые, фактические), в другой – идеальные, которые вы в голове носите. Просто чтобы этот внутренний образ обрел хоть какие-то черты.

А задание второе – фантазийное. Заприте своего внутреннего реалиста в чулан, пусть там десять минут посидит. И помечтайте. Без ограничений. Если бы у вас были все ресурсы, все деньги, все возможности – где бы вы были через пять лет? Чем бы занимались? Кем бы вы были? Не «кем меня хотят видеть родители» или «куда проще пойти», а кем вы хотите быть.

И знаете, что часто оказывается? Что наша «проблема с весом» или с чем-то еще – это лишь верхушка айсберга. А под водой – нереализованные амбиции, невысказанные мечты, страх сделать шаг в сторону от намеченной кем-то траектории. Мы сами себя загоняем в рамки, а потом пытаемся эти рамки украсить, сделав себя «идельными» снаружи. Но душу-то этим не обманешь.

Мой метод – интеграционный. Это значит, что мы не будем смотреть на ситуацию только с точки зрения психоанализа, только поведенческой терапии или еще чего-то. Мы возьмем из каждого подхода самое эффективное и экологичное. Без спецэффектов, как я говорю. Наша задача – не заставить вас жрать тортики и любить себя сразу и навсегда. Наша задача – исследовать вашу личную систему, найти в ней слабые места и «узлы», и пересобрать ее так, чтобы она работала на вас, а не против вас.

Это серьезная работа. Она меняет структуру вашего внутреннего мира. И она того стоит.

Всего вам доброго. И помните – иногда нужно просто дать себе право помечтать.

Ваша Ольга Сирант.
Записаться на личную консультацию