❤️ точка старта
без знания которой все действия будут НЕ целевыми
я продолжаю идти по своему спринту с фокусом на теле. если у тебя тоже есть цель, которая все никак не достигается, то го со мной.
неважно в какой сфере жизни твоя цель. механика будет работать.
начинаем с исследования того, что сейчас. если ты долго не можешь чего-то достичь, значит твоя стратегия и правота этому не способствует.
👑 и первое, что я делаю, отказываюсь от своей правоты. на время придется снять корону и убрать ее в шкаф. чуть позже достану обратно.
я предлагаю не делить мысли, действия, эмоции на правильные и неправильные. есть те, которые благоприятно влияют на путь к цели, а есть те, которые отдаляют или тормозят.
моя задача сейчас проанализировать:
💚общее состояние
💚сон [количество часов и качество]
💚питание
💚физическая активность
💚окружающая среда
💚эмоциональный фон
💚мыслишки, которые крутятся в голове в течение дня
💚мыслишки, которые вызывают эмоциональную реакцию, дискомфорт, напряжение и те, которые я начинаю разгонять
💚уровень нагрузки
💚режим дня
💚время, которое я уделяю себе
💚время, которое я залипаю в соцсеточках
дополнительно я сдала анализы, чтобы исключить болячки.
все эти пункты исследуем даже если цель денежная. режим дня, состояние, здоровье - влияют на все.
так как у меня фокус на тело и цель касается фигуры, я зафиксировала свое ДО [сняла видео и измерила параметры].
для усиления эффекта я пишу письмо, в котором выгружаю все мысли относительно моей точки старта.
❤️ ошибка на этом этапе: врать себе, позволять себе дальше находиться в иллюзиях и своих розовых фантазиях. правда будет неприятной, даже болезненной, но именно из этой точки начинаются целевые действия. нужно увидеть реальность такой, какая она есть.
❤️ вторая ошибка: натягивать на себя псевдопринятие, которое пропагандирует популярная психология. если ты злишься на себя и виноватишь за то, что завел себя в жопу, то не подавляй эти эмоции. прям позлись и погрусти от души. иначе эта эмоция застрянет и будет забирать энергию.
задача выпустить агрессию и затем ее трансформировать в действия.
часто, этот этап уже подсвечивает неадекватность и позволяет отказаться от каких-то разрушающих или тормозящих действий.
