Помимо взрослой нутрициологии, также у меня есть и детская в арсенале)
Буду и ее вводить в свой канал
Усаживайтесь поудобнее и читайте💗
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЁНОК ЧАСТО БОЛЕЕТ ➡️
1️⃣ Дома обязательно должен быть чистый воздух, регулярное проветривание.
2️⃣ Выстраивайте рутину: режим дня и отдыха: сон до 21:00, подростки могут ложиться чуть позже (до 22:00), пробуждение после 8-9 часов сна, а не ближе к обеду, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
3️⃣ Обеспечьте ребёнку полноценное питание: белок, жиры, овощи ежедневно, источники железа (красное мясо, печень и другие субпродукты, костный бульон, яйца).
4️⃣ Исключите дефицит витамина D.
5️⃣ Еcли инфекции тяжёлые, нетипичные или слишком частые, всё заканчивается осложнениями и антибиотиками — это повод для консультации со специалистом
6️⃣ И особенно обращаю ваше внимание на дефицит железа.
Дети с низким гемоглобином/ферритином по статистике болеют в 2-5 раз чаще.
Но если вовремя скорректировать этот момент, то ребёнок будет болеть гораздо реже и легче, а восстанавливается быстрее.
#детскаянутрициология #дети #здоровоепитание #ЗОЖ
