Здравствуйте!
Часто можно услышать, что травма это просто сильный стресс или неприятное воспоминание. На самом деле все гораздо сложнее. Психологическая травма это глубокая рана души, которая меняет то, как мы видим себя и мир вокруг.
Представьте, что ваша психика это крепкий сосуд. Обычные трудности, как капли воды, просто стекают по его стенкам. Но травма это удар такой силы, что на сосуде появляются трещины.
После этого даже обычные жизненные события могут причинять боль, потому что они просачиваются через эти повреждения.
Травма далеко не всегда связана с физической опасностью. Иногда это события, которые заставляют человека чувствовать себя беспомощным, униженным или преданным.
Длительное пренебрежение, эмоциональная холодность родителей, буллинг в школе могут оставить такие же глубокие шрамы, как и единичное страшное событие.
И на самом деле длительная хроническая травматизация оставляет на вашей душе часто намного бОльшие раны, чем разовое очень страшное событие.
Как говорит Джудит Герман, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, которое захватывает многие сферы психической жизни человека и значительно влияют на адаптацию, всегда рождается в отношениях. И в них не может быть физического насилия.
Например, навязчивый мелочный контроль систематический также может нанести значительную травматизацию, так как является подавлением воли, личности человека. Это даже один из инструментов пыток.
Есть понимание , что реакция на травму это не слабость. Это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства. Наш мозг и тело делают все возможное, чтобы защитить нас, даже если эти способы защиты со временем начинают мешать жить.
Хорошая новость в том, что душа, как и тело, умеет заживать. Процесс исцеления начинается с понимания и признания своих ран.
Когда мы перестаем винить себя за свою боль и начинаем относиться к ней с заботой, трещины в сосуде постепенно начинают срастаться.
Эффективно помочь себе восстановить свой "душевный сосуд" можно при помощи психолога.
Бывали ли такие трещины на сосуде вашей души?
Удалось ли восстановить свой сосуд?
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru