Какие привычки помогают не выгорать Супер важная вещь для меня, и на мой взгляд, с моим сегодняшним опытом, она имеет огромное значение. Это ежедневные ритуалы Речь о том, чтобы быть в цикле фаз эффективной работы и фаз отдыха и восстановления. Если мы этого не умеем делать каждый день, стоит задать себе вопрос: я каждый день немножко восстанавливаюсь или немножко выгораю Бывают проекты и спринты, когда важно выложиться максимально, и здесь можно реально подгореть или подвыгореть. Но после этого нужен такой же период восстановления, чтобы отойти, восстановиться. Если этот цикл не синхронизирован, то мы постепенно входим в хроническое выгорание. В какой-то момент тело просто дергает ручник, или мы будем постоянно в режиме восстановления, без полноценной работы Как я действую? ▲ Я внедрил утренние ритуалы: медитация, короткий спорт, аффирмации, наблюдение солнца или восхода, если получается рано вставать. Еда, которая наполняет, а не разрушает ▲Правильные фазы дня: работа, отдых, у