Дорогие друзья, сегодня мы поговорим, как жить непросто лучше, но и дольше. Вы знаете, что у нас в семье три поколения, так вот мы, как старшие из нашей семьи делимся с вами секретами.
Окружающие нас друзья-пенсионеры чаще всего проводят время либо занимаясь внуками, либо в саду, насколько это правильно, давайте разбираться! Мы предпочитаем активный образ жизни, точнее сочетание физической и социальной активности.
Что это такое?
Это и спорт, и культурные мероприятия, и общение по интересам, а также общественная нагрузка – волонтерство. В общем мы за активное долголетие. Готовы, поехали, ой, пошагали!
ШАГ 1.
Здоровье — главный компонент нашего долголетия. Мы следим за своим питанием, стараемся есть больше свежих овощей и фруктов. Также важно помнить о поддержании умственной активности. Для этого можно регулярно читать книги, решать головоломки или, например, изучать иностранные языки. Это не только помогает оставаться в тонусе, но и позволяет расширять кругозор.
А чтобы надолго оставаться активными и не беспокоиться о здоровье, нужно ежегодно проходить диспансеризацию.
Что такое диспансеризация и зачем она нужна?
Диспансеризация — это систематическое медицинское обследование, целью которого является раннее выявление заболеваний и формирование у населения здорового образа жизни. Профилактическое обследование, помогает определить состояние здоровья и выявить возможные патологии на ранних стадиях, что значительно повышает шансы на успешное лечение.
Программа диспансеризации действует в России в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС) и состоит из двух этапов:
1. обязательный перечень обследований в зависимости от возраста и пола человека. Если все показатели будут в норме, на этом диспансеризация закончится;
2. дополнительные обследования для уточнения диагноза. На этот этап направляют только тех пациентов, у кого по результатам первого этапа выявили заболевание либо риск его развития.
А проводится она бесплатно и без предварительной записи, независимо от поликлиники прикрепления.
Помните, друзья, не стоит откладывать медицинское обследование, так как профилактика всегда проще и эффективнее лечения.
Ваше здоровье в ваших руках!
Но даже здесь нас могут подстерегать мошенники!!!
В последние годы они все чаще нацеливаются на людей пенсионного возраста, используя различные уловки, в том числе и в сфере медицинских услуг. Одним из распространенных способов обмана стали звонки и сообщения, в которых злоумышленники предлагают помощь в записи именно на диспансеризацию.
Часто они представляются сотрудниками медицинских учреждений или страховых компаний и утверждают, что у пожилых людей есть возможность пройти бесплатное обследование. Мошенники могут запрашивать личные данные, такие как паспортные данные, номер полиса ОМС или даже банковские реквизиты, под предлогом «подтверждения» записи.
Помните, что легитимные медицинские организации никогда не будут запрашивать такую информацию по телефону или в интернете. Чтобы избежать обмана, следует обращаться напрямую в поликлиники или медицинские учреждения для получения информации и избегать общения с незнакомцами, предлагающими «походы к врачам» по телефону.
Обратите внимание, чтобы защитить себя и своих близких, всегда стоит быть осторожными. Если есть сомнения по поводу поступивших предложений, лучше проконсультироваться с родственниками или обратиться в проверенные медицинские учреждения.
Будьте бдительны!!!
А коли уж мы заговорили о здоровье, не стоит забывать и о спорте! В нашем возрасте можно пробежать марафон или просто начать заниматься легкой атлетикой. Главное — это желание и поддержка со стороны единомышленников, которая так важна для создания бодрого и активного образа жизни.
В этом году мы поучаствовали в проекте «Здоровый образ жизни = финансово-здоровый образ жизни» (ЗОЖ=ФинЗОЖ).
Это был замечательный спортивный праздник с интеллектуальным уклоном, особенность которого в уникальной комбинации спорта и повышения финансовой грамотности.
Мы участвовали в конкурсах, разгадывали загадки и ребусы, собирали пазлы. Слушали уроки по кибербезопасности, занимаясь скандинавской ходьбой.
Здоровый образ жизни помогает нам достигать цели, успешно реализовывать свои планы, позволяет прожить долгую и полную радостей жизнь. Проект успешно совмещает обучение азам финансовой грамотности со спортом, позволяет повышать уровень финансовой грамотности не только на занятиях и семинарах, но и на прогулке.
Весело и с пользой проведя время, мы еще и были награждены медалями, сертификатами об участии в мероприятии и сладким подарком.
Далее мы расскажем о том, как еще разнообразить свою жизнь на пенсии и сделать ее более насыщенной и увлекательной.
С уважением,
Елена Владимировна и Семён Иванович Рублёвы