Вы ходите на терапию месяц, два, три. И вместо обещанного просветления и спокойствия внутри клокочет одна мысль: «Как же он меня бесит!» Поздравляю. Возможно, вы на верном пути)
Мы привыкли думать, что хороший психолог — это этакий добрый волшебник, который утешает, соглашается и говорит: «Я понимаю вашу боль». Но настоящая терапия — это не про комфорт. Это про рост. А рост почти всегда болезненный.
Почему ваш психолог вдруг стал вас раздражать? Это может быть признаком качественной работы.
1. Он не дает готовых ответов, а заставляет вас думать
Вы приходите с проблемой: «Муж снова не вынес мусор!» Вместо того чтобы сказать «Какой невнимательный!» или «Вам нужно с ним поговорить», он задает дурацкий, неудобный вопрос:
🗑️ «А что для вас значит этот невынесенный мусор?»
🤬 «А как вы обычно реагируете, когда злитесь?»
🙊 «А что будет, если вы промолчите на этот раз?»
Раздражение: «Я плачу деньги, а он меня вопросами забрасывает! Где решение?»
Реальность: Он не гадалка и не советчик. Он тот, кто учит вас ловить рыбу, а не кормит вас одной жареной рыбкой. Он заставляет ваш мозг работать в новом направлении, а это всегда поначалу злит.
2. Терапевт ловит вас на противоречиях и указывает на них
Вы: «Я хочу серьезных отношений».
Через 10 минут: «Все мужики — инфантилы, лучше быть одной».
Психолог: «Так, минуточку. Вы только что сказали две противоположные вещи. Давайте разберемся, какое из этих убеждений вам мешает?»
Раздражение: «Он придирается к словам! Он меня не понимает!»
Реальность: Он — ваше личное зеркало. В жизни никто не указывает нам на наши когнитивные искажения. А он — указывает. Смотреть в такое честное зеркало неприятно, но только так можно увидеть, что нужно поменять.
3. Он разрушает ваши привычные сценарии
Вы привыкли, что в ответ на ваши слезы все бросаются вас утешать. А он сидит и спокойно спрашивает: «А что стоит за этими слезами? Злость? Обида? Бессилие?»
Вы ждете, что он скажет: «Ваша мать была ужасным человеком». А он предлагает: «А давайте подумаем, почему ее поведение до сих пор так сильно на вас влияет?»
Раздражение: «Он бесчувственный робот! Ему на меня плевать!»
Реальность: Он ломает вашу «порочную» схему поведения. Если бы утешения работали, вы бы уже давно были счастливы. Он предлагает новый, незнакомый путь. А все новое и неизвестное пугает и злит.
4. Он не подыгрывает вам в вашей «роли жертвы»
Жаловаться, обвинять других, оправдывать свое бездействие — любимый «конёк» нашей психики. Хороший психолог не будет подыгрывать в этой игре. Он будет мягко, но настойчиво возвращать вам ответственность: «Да, ситуация была сложная. И что вы можете сделать сейчас, чтобы себе помочь?»
Раздражение: «Так, значит, это я во всем виновата?!»
Реальность: Он не про вину. Он про вашу силу. Он напоминает, что даже в самых ужасных обстоятельствах у вас всегда есть выбор в том, как к этому относиться и что делать дальше. Осознание этого одновременно пугает и дает невероятную силу.
А когда раздражение — это тревожный звоночек?
Важно отличать «полезную» злость от «токсичной».
Бежать нужно, если психолог:
😈 Переходит на личности: «С вашим характером неудивительно, что у вас проблемы».
🧐 Навязывает свое мнение: «Вам надо развестись/помириться/родить ребенка» (без исследования ваших желаний).
😠 Нарушает границы: Рассказывает о своих проблемах, опаздывает, отменяет сессии без предупреждения.
🤕 Вы чувствуете себя униженным и обесцененным, а не «выведенным из зоны комфорта».
Ваша злость — это топливо для терапии.
Не убегайте от нее. Принесите это чувство на сессию и скажите прямо: «Знаете, после прошлой встречи я на вас злился». Реакция психолога на эту фразу — лучший индикатор вашей совместимости.
Хороший специалист не испугается и не обидится. Он с интересом ответит: «Как интересно! Давайте разберемся, что именно вас задело?»
Именно в этот момент начнется самая важная работа.
С уважением, иногда раздражающий психолог Надежда Астахова🌿☺️