Самое разумное вложение в ребенка это вложение в состояние его родителя. Л.В. Петрановская
"Достаточно хорошая мама", термин который у всех на слуху, но многим матерям это состояние кажется чем-то не достижимым.
Хотя на самом деле это состояние живёт внутри каждой женщины и при определённых условиях вполне даже воплотимо в реальность.
Всем сомневающимся мамам, посвящаю стихотворение, которое родилось при написании этой статьи "Какая Я мать или размышления в стихах"
Какая же она, достаточно хорошая мама?
Эта мама обладающая следующими характеристиками:
- Она просто есть (на самом деле это для ребенка уже очень, очень много).
- Эмоционально доступна (мама, с которой можно быть в контакте).
- Живет не только ради ребенка и любит не только его.
- Чувствует и делает разное.
- Заботится о детях без фанатизма. Помните даже в теории привязанности, мама ответственна за отзывчивость и качество контакта с ребенком, но и там нет ни слова, что мама должна посветить ребёнку свою жизнь.
- Не строит из себя идеальную маму и даже бывает не права.
Ведь достаточно хорошая мама это просто живой человек!
Практические упражнения, которые могут помочь:
"Мама глазами ребенка"
Это простое, но в то же время очень эффективное упражнение, которое поможет заметить собственную ценность в глазах ребенка. Ведь каждая мама уникальна и в чем-то хороша. Напрямую спросите ребенка что ему в Вас нравится, какие качества он в Вас ценит (можно начинать выполнять с 5-6 летнего возраста). Упражнение также помогает увидеть то, сколько на самом деле в наших детях запасов любви и доверия к родителям.
Упражнение "Любящий взгляд"
Представьте себе, что Вы смотрите на себя со стороны глазами любящего Вас человека (этим человеком может быть Ваш предок, родственник, знакомый или даже вымышленный персонаж, который по Вашим ощущениям умеет любить, заботиться и поддерживать). И вот к примеру с высокого и далекого облачка Вы смотрите на себя глазами своей прабабушки, на правнучку, которая устала, истощена и уже едва справляется... И от лица этого образа пошлите себе лучики тепла и поддержки, скажите себе, все, что так давно хочется услышать...
Упражнение "Ресурсный список"
О своих ресурсах лучше позаботиться заранее. Поэтому важно, когда Вы еще в форме и не истощены, сделать для себя "запас идей" в виде ресурсного списка (10-15 пунктов), куда можно записывать все занятия, приносящие Вам радость и расслабление. И когда Вы устали и истощены, просто открываете этот список и не включая голову, выполняете любые три пункта в ближайшие дни.
Примеры из моего ресурсного списка (у Вас будут свои): баня, встреча с подругами, просмотр фильма, прогулка на природе, маленькое путешествие, 30 минут тишины, ароматерапия, букет цветов, классическая музыка, чтение книги, танцы, массаж.
Конечно это не значит, что быть такой мамой достаточно просто, но это и не значит, что это труднодостижимая цель.
И если Вы хотите с ней познакомится - просто подойдите к зеркалу и скажите "Привет".
Вывод: Поддержка, уход и забота о себе - вот те базовые вещи, которые помогают прийти к роли достаточно хорошей матери.
Если Вы испытываете сложности в своем материнстве и не справляетесь, приходите будем вместе двигаться навстречу к роли Достаточно хорошей Мамы.
Автор: Юлия Зайнетдинова
Психолог, Перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru