Грех не доесть тортик, если он грустит в холодильнике… правда?🙃
Ну что, девочки, устраивали «читмил» на выходных?
Есть те, кто худеет по схеме 5/2 и свято верит, что «ну я же заслужила»?
Типа пять дней мы «святые», а в субботу-воскресенье - батюшки, понеслось…
Так вот✌️
Читмил - это не два дня свободного падения в сахарный рай.🥳
И не «я отдыхаю от диеты».
По-честному: читмил - это один прием пищи, и то - когда вы уже достигли цели, вышли в стабильный режим и работаете на удержание результата.
А устраивать «читмил», когда вы еще в активном процессе жиросжигания - ну, такое себе занятие.
Это скорее звучит как:
«Я замедлю свой прогресс, увеличу инсулин, отвешу себе отеки, а потом буду удивляться, что вес стоит».
Тело-то не знает, что выходные.
Внутри происходит простая физиология:
— скачки сахара → инсулин в потолок
— жиросжигание off
— вода обратно
— режим сбит
— и понедельник начинается не с легкости, а с вины и злости.
И давайте честно: очень многие путают читмил со срывом.
Хотя… иногда читмил - это и есть срыв, просто красиво названный.
Теперь вопрос:
Честно - у кого хоть ОДИН раз было так, что после выходных вес ушел вниз?
И вы точно не путаете срывы и «читмилы»?
Пишите в комменты - разберемся, что там было на самом деле.
