До боя курантов осталось совсем немного. Вокруг начинается суета, подарки, гирлянды. А вам хочется залезть под одеяло и не вылезать оттуда до середины января.
Вас ужасает мысль о новогодней ночи. Как сидеть с ним за одним столом? Как слушать тосты «за любовь и семейное счастье», когда внутри всё выжжено изменой? Как улыбаться детям и родным, когда хочется кричать от боли? Вы боитесь, что сорветесь. Что расплачетесь прямо над оливье. Или что устроите скандал, который запомнят на всю жизнь.
Вы думаете: «Я просто потерплю. Выпью шампанского, натяну улыбку». Не сработает. Боль нельзя замазать тональным кремом и запить игристым. Она прорвется. И вы рискуете утащить этот чемодан с грязным бельем, обидами и слезами в свой 2025 год.
Хотите другой сценарий? Представьте: 31 декабря. Вы надеваете красивое платье. Вы спокойны. Вы смотрите на мужа, и вас не трясет. Внутри не буря, а тишина. Вы наслаждаетесь едой, праздником, собой. Вы не играете роль счастливой женщины вам действительно нормально.
Я не просто предлагаю вам это представить. Я даю гарантию, что это возможно.
Если вы начнете работу сейчас, я гарантирую: вы встретите этот Новый год без боли.
Как мы это сделаем? (Без магии, только наука)
Никаких долгих разговоров «о детстве» и советов «просто отпусти». У нас нет на это времени. Мы будем работать методами краткосрочной терапии, которые бьют точно в цель.
Вот что произойдет с вами за ближайшие недели, если вы начнете выполнять мои задания и приходить на сессии:
- Мы «отключим» киноленту в голове. Сейчас вас мучают картинки: переписки, фантазии о том, как они были вместе. С помощью специальных техник работы с движением глаз и мозга мы переработаем эти воспоминания. Они перестанут быть «фильмом ужасов» и станут просто блеклыми, черно-белыми фотографиями где-то в архиве памяти. Вы сможете о них думать, но вам перестанет быть больно.
- Уберем дрожь из тела. Обида живет не в голове, а в груди, в животе, в сжатых кулаках. Мы будем использовать методы глубокого погружения и расслабления, чтобы перенастроить вашу нервную систему. Ваше тело "выдохнет" тот спазм, в котором вы живете месяцами. На смену тревоге придет глубокое, ватное спокойствие.
- Перепишем вашу реакцию. Вместо привычки обижаться, плакать или нападать в ответ на его слова, мы встроим в вас новые стратегии поведения. Вы научитесь смотреть на ситуацию сверху, холодно и разумно. Вас перестанет "триггерить". Вы станете неуязвимой для его настроения.
Моя гарантия
Я не обещаю, что вы снова безумно влюбитесь в мужа к Новому году. Но я гарантирую, что, выполняя все мои рекомендации, к 31 декабря вы придете в состоянии абсолютного эмоционального равновесия.
- Вы не будете рыдать в ванной.
- Вы не будете кидать ему претензии.
- Вы войдете в Новый год обновленной, легкой и свободной от груза прошлого.
Но есть одно условие. Времени мало. Наша психика инертна, ей нужно время на разгон. Чтобы получить результат к празднику, начинать нужно прямо сейчас. Каждая неделя промедления снижает шансы на спокойный праздник.
Не тащите этот мусор в свой следующий год. Оставьте боль в 2025-м. Вы это заслужили.
Готовы сделать себе самый главный подарок на Новый год - спокойствие?
Напишите слово «Консультация» мне в Телеграм: t.me/krymova_psycholog
Мы успеем. Если начнем сегодня.
Если пока не готова идти на консультацию, подписывайся на мой Телеграмм Канал
Там я публикую ситуации моих клиенток: с разбором их пути от «точки А» к результату. Что именно мы делали на сессиях, и как изменилась их жизнь. Вы увидите мой метод в действии. А также я пишу о том, как выстраивать свою жизнь так, чтобы в ней не было места страданиям, самокритике и вечным «качелям».
Присоединяйся Телеграмм Канал: Жизнь без драмы