Актриса, воспитывающая двух маленьких детей, раскрыла секреты своего возвращения в форму после родов. Подробнее - в материале Пятого канала, который публикуют «Известия».
Мозг можно отучить от сладкого и вредного. Так считает актриса Софья Каштанова, мама шестилетнего сына Джорджа и четырехлетней дочери Даниэль, которая в интервью 5-tv.ru поделилась личным опытом и главными принципами, помогшими ей обрести гармонию с собственным телом.
Комментируя свой путь к восстановлению после родов, Каштанова отметила, что главным стимулом стало желание заботиться о своих детях.
«Вернуться в форму мне, наверное, помогло в первую очередь мое материнское желание дать все своим детям. Я кормила грудью, и это, конечно, помогает быстро скинуть», — рассказала актриса.
Она уточнила, что не была фанатом спорта и ограничивалась легкой йогой и здоровым питанием. Каштанова подчеркнула, что полностью перестроила свои пищевые привычки.
«Я вообще адепт здорового питания. Я настолько отучила себя от вредного. Безусловно, я иногда могу, если прям очень хочется, но это не является моей ежедневной рутиной — есть какие-то джанк-фуды и жирное», — отметила артистка.
По ее словам, ее рацион состоит из мяса, большого количества овощей, сбалансированных белков, жиров и углеводов при полном отказе от трансжиров, сахара и белого хлеба. Актриса рассказала, что пересмотр пищевых привычек начался после жизни за границей.
«У них там настолько жуткие продукты, надо сказать. Действительно, все какое-то гормональное. Приехав оттуда, я чувствовала, что я в „лишнем“. И с тех пор я решила это поменять», — пояснила она.
По словам Каштановой, мозг можно обучить новым правилам: «Я начала обманывать окружающих… Я говорила: „Я не люблю сладкое“. И мой мозг подстроился». Со временем, призналась актриса, сладкое стало вызывать у нее отвращение.
Каштанова отдельно отметила, что наиболее вредными продуктами считает сгущенное молоко.
«Условно, та же самая сгущенка — это один из самых вредных продуктов вообще… это просто чистый канцероген, который убивает тебя сразу», — сказала она.
Актриса добавила, что активно изучает нутрициологию: «Я подписана, кажется, на всех нутрициологов, я прошла несколько нутрициологических курсов сама».
В завершение Каштанова подчеркнула, что старается передать полученные знания детям.
«Очень стараюсь научить своих детей осознанно подходить к своему питанию уже сейчас», — заключила она.
Полную версию интервью с актрисой Софьей Каштановой смотрите в нашем спецпроекте на Дзен.