«Мозг можно обучить всему»: Каштанова рассказала, как отказалась от сладкого

Актриса, воспитывающая двух маленьких детей, раскрыла секреты своего возвращения в форму после родов.

Фото, видео: © РИА Новости/Екатерина Чеснокова; 5-tv.ru

Мозг можно отучить от сладкого и вредного. Так считает актриса Софья Каштанова, мама шестилетнего сына Джорджа и четырехлетней дочери Даниэль, которая в интервью 5-tv.ru поделилась личным опытом и главными принципами, помогшими ей обрести гармонию с собственным телом.

Комментируя свой путь к восстановлению после родов, Каштанова отметила, что главным стимулом стало желание заботиться о своих детях.

«Вернуться в форму мне, наверное, помогло в первую очередь мое материнское желание дать все своим детям. Я кормила грудью, и это, конечно, помогает быстро скинуть», — рассказала актриса.

Она уточнила, что не была фанатом спорта и ограничивалась легкой йогой и здоровым питанием. Каштанова подчеркнула, что полностью перестроила свои пищевые привычки.

«Я вообще адепт здорового питания. Я настолько отучила себя от вредного. Безусловно, я иногда могу, если прям очень хочется, но это не является моей ежедневной рутиной — есть какие-то джанк-фуды и жирное», — отметила артистка.

По ее словам, ее рацион состоит из мяса, большого количества овощей, сбалансированных белков, жиров и углеводов при полном отказе от трансжиров, сахара и белого хлеба. Актриса рассказала, что пересмотр пищевых привычек начался после жизни за границей.

«У них там настолько жуткие продукты, надо сказать. Действительно, все какое-то гормональное. Приехав оттуда, я чувствовала, что я в „лишнем“. И с тех пор я решила это поменять», — пояснила она.

По словам Каштановой, мозг можно обучить новым правилам: «Я начала обманывать окружающих… Я говорила: „Я не люблю сладкое“. И мой мозг подстроился». Со временем, призналась актриса, сладкое стало вызывать у нее отвращение.

Каштанова отдельно отметила, что наиболее вредными продуктами считает сгущенное молоко.

«Условно, та же самая сгущенка — это один из самых вредных продуктов вообще… это просто чистый канцероген, который убивает тебя сразу», — сказала она.

Актриса добавила, что активно изучает нутрициологию: «Я подписана, кажется, на всех нутрициологов, я прошла несколько нутрициологических курсов сама».

В завершение Каштанова подчеркнула, что старается передать полученные знания детям.

«Очень стараюсь научить своих детей осознанно подходить к своему питанию уже сейчас», — заключила она.

Полную версию интервью с актрисой Софьей Каштановой смотрите в нашем спецпроекте на Дзен.

Ранее 5-tv.ru рассказал о проблемах со здоровьем у певицы Славы.

Лучшее из мира шоу-бизнеса — от Пятого канала в мессенджере MAX.