Недавно моя подруга решила худеть. Нашла очную программу и записалась на вступительный тренинг. Вернулась недовольная. Сказала, что ничего нового не услышала, ведущая повторяла общеизвестные факты, что надо меньше есть и больше двигаться, а мотивационные речи о том, что представьте, какими красотками вы станете и все мужчины будут у ваших ног, ее давно не вдохновляют.
«Надо строить спич на чём-то другом, а не на банальности», - заключила она.
Когда я спросила её, на чём бы ты построила, если бы задача вдохновить на похудение стояла у тебя, она ответила, что для неё мотивация не в красоте, а в пользе для здоровья, чтобы перестала беспокоить спина, прошли отёки, а мотивация, ориентированная на внешнюю худобу, актуальна для девочек помоложе. Ей же хочется порхать не для того, чтобы понравиться, а чтобы ничего не болело.
Она благополучно замужем, внешним видом удовлетворена, еду и мужа любит, а еда и супруг любят ее. Всё взаимно. Потребности снижать вес ради картинки, не испытывает. Если бы не рекомендация доктора скинуть некоторое количество килограммов, она бы продолжала с удовольствием есть и жить в том теле, которое имеет.
И, ведь, действительно, есть в её словах правда.
С возрастом ценности меняются.
Это в юности для нас серьёзное значение имеет «идеальная» внешность и мы готовы стараться ради социального одобрения, иногда даже в ущерб себе. Нам важно оставаться конкурентноспособными на рынке невест, покорить своего принца, впечатлить окружение фигурой. Ради этого мы легко жертвуем вкусной едой и, в целом, способны выдерживать множество лишений и нагрузки.
Но в зрелости уже не каждая готова платить такую цену.
Если тело не является средством зарабатывать деньги, если для работы не требуется иметь конкретный облик, то цениться начинают другие вещи: внутренние качества и личные достижения. То, какая ты по содержанию, а не только снаружи. Приходит понимание, что идеальная картинка - не гарант внутреннего счастья. А взрослая женщина ни на что не променяет приятное ощущение гармонии и удовольствия от жизни. Она выбирает настоящую себя, а не образ.
Если она и возьмётся худеть, то, скорее, до того предела, чтобы придать себе аккуратный вид, а не до минимального размера, представленного на рынке одежды. Ради хорошего самоощущения и возможности быть энергичной, что без полноценного питания сложно достижимо.
Несмотря на критическое отношение, моя подруга включилась в программу. Третий месяц она следит за рационом и занимается спортом. Однако, вес стоит на прежней точке. Мне детали её пищевого поведения неизвестны, но, по очевидной логике похудения, если есть дефицит еды, то должно быть и снижение. Можно лишь предположить, что что-то идёт не так. Возможно, мотивация, которую она для себя обнаружила, не настолько зажигает.
На самом деле, стоит признать, что цель иметь хорошее здоровье, в сорок не очень-то и возбуждает. Даже если тело немножко поскрипывает, в целом-то, двигаемся, об остальном подумаем потом. Остаётся ещё в нас некоторая юношеская беспечность и взгляд на жизнь, как на бесконечность. Преимущественно, мы чувствуем себя в расцвете сил.
И как, при таком противоречии, должна сработать мотивация на здоровье?
Красота не мотивирует, здоровье – тоже пока не очень. Соблазнов и возможностей удовлетворять желания с возрастом стало только больше. Не хочется себе ни в чём отказывать, а лишь брать от жизни лучшее. Мы не особо задумываемся, как на нас в будущем повлияет то количество алкоголя, которое мы пьём, то количество сахара и жирной пищи, которую мы едим, как скажется стресс и недостаток сна, что будет с мышечной массой и как это отразится на нашей подвижности. Хочется жить здесь и сейчас, пока на это ещё есть энергия. Золотые годы!
И как похудеть взрослой женщине? За что зацепиться? Где искать вдохновение?
Есть подозрение, что правильного ответа не существует.
У каждой должно быть своё «зачем».
Не общеизвестное, банальное и очевидное, а уникальное и персонально личное. Собственный смысл, который станет источником энергии, придаст настроения ухаживать за красотой и вдохновения, чтобы держать тело в здоровом тонусе. Потому что, зачем выбирать?
Если внутри много желаний, вопрос в том, что именно ты хочешь себе позволить взять от взрослой жизни?