В 2022-м, когда близкие Брюса Уиллиса рассказали о его диагнозе - лобно-височная деменция - у меня внутри всё оборвалось. Ну правда, как это? Человек, который на экране крушил всех подряд, вдруг... Знаете, мы обычно не любим думать про такие болезни. Пока гром не грянет.
А может, наш мозг вообще-то кричит нам что-то годами? Только мы отмахиваемся: устал, возраст, работа... Списываем на что угодно.
Связь о котором молчат
Нутрициологи недавно выдали такую мысль, что я сначала даже не поверила. Говорят: куча случаев, когда с головой начинаются проблемы, - это вообще-то связано с тем, как наш организм сахар перерабатывает. Не какая-то там волшебная таблетка нужна. А просто понять, что творится внутри, пока снаружи ещё всё нормально выглядит.
Вот представьте себе город. Огромный, живой. Миллиарды жителей - это наши нейроны. Им всем жрать надо, чтобы работать. А теперь представьте: доставка еды начала барахлить. Не сразу совсем встала, нет. Но год за годом всё хуже. И вот уже жители города голодают. А вы думаете: "Странно, че-то я имя этой женщины забыл. Как её зовут-то? Только что же знал..." Или вот начали рассказывать что-то - и забыли, о чём речь вообще. Знакомо? Мы сразу: "Да ладно, это ж возраст!"» Ага. А может, не только возраст?
Когда сахар становится проблемой
Смотрите, что учёные откопали за последние годы. Оказывается, когда у человека с сахаром в крови проблемы начинаются (ну, инсулинорезистентность эта), часто потом - бац! - и с головой беда. Даже Альцгеймера стали называть "диабетом мозга". Серьёзно, так и говорят - диабет третьего типа!
Чё происходит-то вообще? Короче, клетки перестают на инсулин реагировать нормально. И получается дикая вещь: сахара в крови - завались, а в клетки он попасть не может. Мозг в итоге работает вполсилы. Как машина, у которой бензин кончается. Сначала едешь, вроде норм. Потом начинает троить. А потом...
Вот на что обратить внимание
Знаете, эти штуки обычно не поодиночке приходят. Вот смотрите: после обеда тянет на сладкое - прям реально тянет. Часа в три-четыре - всё, труп, без кофе с печенькой не жилец. Утром голова как в тумане. Вес набирается, хоть тресни - не сбросишь. Спишь хреново. То бесишься на ровном месте, то вообще не поймёшь, чё с настроением.
Ну вот каждая штука сама по себе - мелочь вроде. Подумаешь, устал. Но если всё вместе взять? Это уже сигнал: организм что-то пытается сказать. И лучше услышать пораньше, чем когда совсем поздно будет.
Что говорят исследования?
Учёные уже нормально так проверили: у кого с сахаром беда, у тех риск проблем с головой - выше. Причём если вовремя заметить и что-то поменять, можно реально затормозить эту историю. А то и вообще избежать. Я не про какие-то жёсткие диеты говорю. Просто надо понять, как твой организм на еду реагирует. Где у него слабые места. И кормить мозг так, чтоб ему хорошо было, а не то что скачки туда-сюда.
После 45 - три важных штуки
Раз. Мозг - это не отдельная деталь. Это часть всей системы. Если с обменом веществ беда, рано или поздно память и соображалка пострадают. Это факт.
Два. Все эти проблемы с метаболизмом - они годами копятся. Не за месяц приходят. Значит, есть время заметить и развернуть ситуацию. Только окно это не навсегда открыто.
Три. Анализы крови простые - глюкоза натощак, гликированный гемоглобин, инсулин - они прям щас могут показать, что творится. Это не дорого, не сложно. Но очень, очень говорящие цифры.
Почему об этом не говорят?
Вообще-то про связь между сахаром и мозгом медики в курсе давно. Просто как-то не принято об этом говорить вслух. Почему? Ну, врачи же узкие все. Эндокринолог - он про диабет. Невролог - про память. Они как будто в разных мирах живут. А то, что это всё одна система, как-то мимо проходит.
Плюс профилактика - это ж не рецепт выписать. Тут надо образ жизни менять, с едой разбираться, двигаться, высыпаться. Это геморрой, да. Но по факту - твоё здоровье это твоя тема. Чем больше сам понимаешь, как устроен, тем больше шансов до старости с ясной головой дожить.
Что сделать прямо сейчас?
Давайте так: понаблюдайте за собой. Как себя чувствуете после разной еды? Есть эти симптомы, про которые я писала? Сходите к врачу, скажите: хочу проверить углеводный обмен. Это базовые анализы, их в любой поликлинике делают. Не ждите, пока жареный петух клюнет. Лучше заранее.
Почитайте про это. Нормальных источников сейчас полно, где без воды и мракобесия рассказывают про связь метаболизма и мозга. Это наука, живая, которая каждый год новое открывает.
История Брюса Уиллиса - она про то, что болезни всем пофиг, кто ты. Но она же и про то, что у нас у всех есть шанс позаботиться о себе сейчас. Чтоб потом не было мучительно больно. Мозг - это самое дорогое, что у нас есть. Кормите его правильно. Давайте ему отдыхать. Слушайте, что он говорит. И не забивайте на сигналы.
Забота о себе - это не паранойя какая-то. Это просто любовь. К себе. К своим близким. Если эта статья зацепила - перешлите кому-то, кому может быть полезно. Маме сохраните. Другу скиньте. Иногда одна статья, прочитанная вовремя, реально многое меняет.
Читайте еще:
Пишите в комменты: замечали такие штуки у себя? Или у близких? Проверяете сахар вообще? Давайте обсудим, тема-то важная для всех.
Если статья была полезной - поддержите канал.
Так мы сможем дальше писать без рекламы и всякого шлака, выбирая только то, что реально важно.