Регулярные медицинские обследования, физическая активность и правильное питание станут основой для увеличения продолжительности жизни, рассказала эндокринолог Анна Торосянц.
По словам врача, научно подтвержденных препаратов, замедляющих старение, пока не существует, поэтому ключевую роль играют образ жизни и внимание к сигналам организма. Важно начать с комплексного чекапа, чтобы выявить уже существующие патологии и потенциальные риски на фоне генетической предрасположенности или начальных симптомов.
Регулярное посещение врачей и отказ от самолечения помогут сохранить здоровье в долгосрочной перспективе. Избыточный вес и нарушения в питании провоцируют диабет, заболевания суставов, гормональные сбои и проблемы с обменом веществ, передала слова специалиста «Лента.ру».
Употребление достаточного количества воды, соблюдение питьевого режима и выбор сбалансированной диеты положительно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, снижают риск онкологии. Также врач рекомендовала включать в ежедневную рутину физическую активность, даже если это просто прогулки на свежем воздухе, а также соблюдать режим труда и отдыха.