Всем привет!😉😉😉
Очень давно я не писала отчетов о своем похудении, времени не хватало на все мои задумки. Но вот наконец-то я сейчас решила написать эту статью вопреки всему.😋😋😋
Кто меня не знает, расскажу немного о себе. Меня зовут Ольга, мне 38 лет. У меня есть сын Кирюша, 7 лет. Разведена. Живу в Краснодарском крае 10 лет. Переехала из Украины в Россию в 2015 году.
С 16 сентября 2024 года активно худею. Максимальный вес в 2024 году был 12 августа - я весила 91,7 кг. Это будет новая точка отсчета. 16 сентября 2024 вес был 90,65 кг. Мой рост-165 см.
Итак приступим, не буду долго томить вас.
1 октября вес был 74,95 кг
6 октября в понедельник мой вес был 73,65 кг (-1,300 кг)
13 октября вес 72,65 кг (-1 кг)
20 октября вес 71,75 кг (-0,900 кг)
27 октября вес 71,00 кг (-0,750 кг)
31 октября 70,95 кг (-0,050 кг)
Итого за месяц я скинула 4 кг, это прям отлично, в отличие от праздничного сентября.😍😍😍
Итак, вес каждую неделю снижался и это очень хорошо. Я большая молодец!!!😎😎😎
Надеюсь к Новому Году добью вес до 68,1 кг и меньше, т.е. до моего нормального веса, но буду и дальше продолжать стройнеть.
В следующем году планирую уже улучшать качество тела, но сильно накачивать мышцы не буду, перекачанных мышц не люблю, женщину они не красят. Хочу быть стройной, немного подкачанной, но только немного, самое главное выглядеть красиво.
***
Итак, что же я делала в этом месяце для похудения?
2 октября - ходила много пешком по делам
3 октября - вибропояс 2 раза, самостоятельно делала упражнения
5 октября - вибропояс 2 раза, самостоятельно делала упражнения, плюс зарядка
6 октября - вибропояс 2 раза, самостоятельно делала упражнения, плюс зарядка
7 октября- самостоятельные упражнения
8 октября -самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза, много ходила пешком
9 октября -самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза, силовая тренировка (по видео)
10 октября-самостоятельные упражнения
11 октября -вибропояс 2 раза, самостоятельно делала упражнения
12 октября -вибропояс 2 раза, самостоятельно делала упражнения
13 октября- вибропояс 2 раза
14 октября -вибропояс 2 раза, самостоятельно делала упражнения
15 октября- много уборки делала дома
16 октября -самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза, силовая тренировка (по видео)
17 октября -самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза
18 октября -вибропояс 2 раза, зарядка (по видео), много ходьбы
19 октября- ходили с ребенком на День Рождения, там я наелась пиццы, картошки фри, салат цезарь, нагетсы, попила сок
20 октября -вибропояс 2 раза, самостоятельная зарядка
23 октября - самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза
24 октября - самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза
25 октября - работала (там тоже педали на электровелике крутила), вибропояс 2 раза, самостоятельные упражнения
26 октября -поездка в Железноводск и Ессентуки, там много гуляла пешком, но и больше обычного съела
27 октября- работала (ходила и крутила педали по работе), вибропояс 2 раза, тренировка (по видео), слушала медитацию
28 октября- самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза, расхламление (много калорий потратила там)
29 октября- много уборки дома, самостоятельные упражнения, вибропояс 2 раза
Ну, вот оказывается сколько много я всего делала, практически каждый день я делала упражнения, зарядку, уборку, ходила по делам где-то, тренировки были, медитация была.
А отчет о похудении вон как помогает увидеть полноценную картину происходящего. Помимо этого я еще и старалась приучить себя пить много воды, и сейчас еще приучаю, но это очень сложно, когда отучилась уже я пить воду. Но я очень стараюсь.
Хочу до этого НГ дохудеть до 68 кг и меньше, а к следующему 31 декабря 2026 дойти до 57 кг (напишу для себя, чтоб не забыть о своей цели).
А на этом с вами прощаюсь, всем пока-пока!!!😉
Всем худеющим желаю успехов в похудении!!!😉😉😉