Выбор — экзистенциальная категория, которую философы от Кьёркегора до Сартра описывали как тяжесть свободы. Экзистенциалисты называли это "бременем ответственности" — чем больше осознаёшь последствия, тем труднее решить. Что психология говорит о ловушках мышления, которые парализуют женщин после 40?
Марина Сомнева: Давайте честно: какая ловушка самая распространённая?
Выбор: "Последний шанс". После 40 каждое решение кажется финальным. Сменить работу — последняя возможность. Отношения — последний шанс на любовь. Это когнитивное искажение: психологи называют его "дефицитным мышлением".
Марина Сомнева: А паралич от опыта? Клиентки говорят: "Я слишком много знаю, чтобы рискнуть".
Выбор: Классика. Вы помните все ошибки. Каждый сценарий развития. В итоге не выбираете ничего — это безопаснее. Гештальт-терапевты называют это "застревание в анализе вместо действия".
Марина Сомнева: Третья ловушка?
Выбор: Сравнение с прошлым. "Я бы в 25 лет не думала, а сделала". Вы забываете, что в 25 у вас не было этого опыта. (мягко) Это не деградация. Это осторожность.
Марина Сомнева: (узнаёт себя) Страх осуждения?
Выбор: "Что скажут дети, мама, подруги?" В зрелости мнение окружающих весит сильнее, чем в юности. Парадокс: вы мудрее, но зависимее от оценки. Трансактный анализ объясняет это усилением внутреннего Родителя.
Марина Сомнева: Перфекционизм тоже мешает?
Выбор: "Идеальный выбор или никакой". Вы хотите гарантий. Но после 40 понимаете: гарантий нет. И это тупик. Когнитивно-поведенческая терапия работает с этим как с дисфункциональной установкой.
Марина Сомнева: Шестая?
Выбор: Усталость. "Лучше оставлю как есть". Выбор требует энергии. У вас её мало. Это не лень — психология называет это "истощение ресурса принятия решений". Вы уже столько выбрали в жизни.
Марина Сомнева: (вздыхает) Я узнала в этом списке себя раза четыре. Что делать?
Выбор: Просто знать. Распознать ловушку — уже половина свободы. Экзистенциальная психотерапия учит: выбор всегда есть, даже если это выбор ничего не менять. Но тогда это ваше решение, а не паралич.
Что ж, кажется, этот внутренний диалог всё-таки состоялся. Осознание паттернов мышления — первый шаг к возвращению себе права выбирать.
Подписывайтесь. В комментариях пишите, какую тему исследуем дальше. Ваш голос решает! 🧐