### 🔒 Как формируются телесные зажимы Ты чувствуешь, что плечи всегда напряжены. Живот втянут. Шея сжата. Движения резкие, дыхание поверхностное. И кажется — это просто «особенность тела». Но телесные зажимы — это история жизни, записанная в мышцах. --- 💬 Как они появляются? Каждый раз, когда ты не могла проявить чувство — тело «запомнило» его и зажалось. — Хотелось плакать — но «нельзя» → напряжение в горле — Было страшно — но нужно было «держаться» → зажим в животе — Злилась — но «будь хорошей» → спазм в спине, челюсти — Хотелось спрятаться → сгорбленные плечи — Было стыдно → зажим в груди, солнечном сплетении --- 📌 Зажим — это замороженное движение. Тело хотело что-то сделать (вырваться, убежать, заплакать), но не смогло. И осталось в «замерзшей» позе. Годами. --- 🌿 Можно ли разморозить это? Да. Но не через силу. А через внимание, мягкость и телесную эмпатию. 1. Почувствуй, где в теле «панцирь» 2. Приложи туда ладонь — не чтобы «исправить», а чтобы увидеть 3. Дыши в эт