Как правильно благодарить.

Как правильно благодарить.

Благодарность — это чувство признательности за оказанную помощь, поддержку или полученные блага. Это положительное эмоциональное состояние, которое выражается в признании того, что кто-то сделал доброе дело или оказал услугу.

Благодарность может проявляться различными способами:
Словесно: выражение признательности словами.

Действиями: выполнение каких-либо полезных действий в ответ на полученную помощь.

Внутренне: осознание и принятие того, что помощь была оказана.

Благодарность играет важную роль в межличностных отношениях, укрепляя связи между людьми и создавая атмосферу доверия и взаимопомощи. Алиса, спасибо за генерацию.

На самом деле благодарность это не просто спасибо Вселенной, спасибо миру, спасибо мне, спасибо маме и папе, спасибо мужику противному с которым живу и спасибо еще за 10 вещей, психолог велел написать и поблагодарить.

Благодарность это состояние, которое вызывает изменения в мозговых нейронах, включаются иные гормоны.

Благодарность это другая форма организация сознания. Благодарность тренирует мозг за счет выстраивания новых нейросетей. Благодарность помогает изменить фокус внимания, а далее внутреннее состояние и настроение.

Быть благодарным нужно учиться!

Состояние страха, гнева включают кортизол. Состояние искренней благодарности включает другие гормоны-гормоны счастья: серотонин, дофамин, эндорфин.

Вот представьте, что едите вы в переполненном метро. Кто то на ногу встал, от кого то чесноком воняет, кто то бухал накануне и перегаром разит за версту, кто то перебощил с духами, а кто то забыл помыться. И все эти запахи и давка вас очень бесит! А если во время поездки в метро подумать не об окружении, а о том , как это метро строили строители в грязи, в холоде, в темноте, а вы сегодня едите в теплом, светлом вагоне, экономя кучу времени и денег. Ну это же кайф! Огромное пасибо строителям за метро!

Настроение изменилось и окружение уже не так раздражает.

О, а вот и моя остановка!

Ну и что мы выбираем?

Сидеть в раздражении или попробовать поблагодарить?

Р.s. Благодарность сильная практика, ей нужно учиться.

Благодарность это выбор.

Благодарность должна быть искренней и от души.

Всех обняла. Всех благодарю.

Марина Арсенюк, психолог.

Автор: Марина Александровна Арсенюк
Психолог, Семейный психолог Йога-смеха

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru