Отпустить человека, который когда-то был вам небезразличен, всегда непросто, но это может быть ещё сложнее, если он плохо с вами обращался.
Одна из самых запутанных и загадочных вещей в этом мире — почему одни отношения отпустить сложнее, чем другие.
Почему, например, может быть проще разорвать добрые, заботливые и любящие отношения, чем нездоровые, полные манипуляций, лжи, измен?
Почему же мы спустя недели, месяцы и даже годы продолжаем думать о человеке, который, откровенно говоря, относился к нам как к ничтожеству?
Если вам это знакомо, не волнуйтесь — вы не одиноки.
Существует множество психологических причин, по которым нам бывает трудно расстаться.
Токсичные отношения у всех проявляются по-разному, но в любом случае вы будете чувствовать себя плохо.
Отношения должны обогащать вашу жизнь, поэтому, если они заставляют вас чувствовать себя опустошённым, непонятым, лишённым поддержки, подвергающимся нападкам или незначительным, возможно, это токсичные отношения.
Так почему же так сложно разорвать эти отношения?
Мы хотим, чтобы всё вернулось к тому моменту, когда это были "хорошие" отношения
Не все токсичные отношения начинаются так плохо — и из-за этого их сложнее разорвать.
Если у вас есть партнёр, который поначалу осыпал вас любовью, заботой и нежностью, а потом всё изменилось, это может сильно расстроить.
Это также может означать, что мы отчаянно хотим вернуться в счастливые времена.
В основе этого лежит страх, что мы сделали что-то не так и каким-то образом "испортили хорошие отношения".
"Мы думаем, что если мы разрушили отношения, то должны быть в состоянии их восстановить, и это может побудить нас приложить больше усилий, чтобы вернуть хорошие отношения".
Мы не думаем, что заслуживаем лучшего
Если вы не считаете, что заслуживаете здоровой любви, почему бы вам не держаться за то, что у вас есть, даже если это вас не устраивает?
Кроме того, нам может быть сложнее отпустить человека, если мы считаем, что это наша вина, что его больше нет рядом.
Если мы переживаем, что недостаточно хороши, умны или привлекательны, это может усилить наше ощущение, что нам нужно прилагать больше усилий, чтобы другие люди были к нам добры или хорошо к нам относились.
Мы вложили в это дело время и силы
Люди с большей вероятностью продолжат заниматься чем-то после того, как вложили в это время, деньги или усилия, даже если это перестало приносить пользу.
Очень часто нам кажется, что мы не можем расстаться с кем-то, потому что надеемся, что всё наладится. Иногда мы цепляемся за один или два особенных момента, которые не дают нам уйти.
Токсичные отношения — это то, к чему мы привыкли
Некоторым из нас сложно разорвать токсичные отношения, потому что они привычны.
Иногда мы почти программируем себя на то, чтобы мириться с конфликтами, драмами и ссорами
Эта нормализация могла начаться ещё в детстве.
Если в юном возрасте вы пережили травму и, возможно, у вас был родитель-нарцисс, родственник-нарцисс или кто-то ещё, кто оказывал на вас влияние в юном возрасте, то мы часто сталкиваемся с таким количеством драмы и негатива, что почти смиряемся с этим.
Токсичные отношения могут вызывать привыкание
Токсичные отношения непредсказуемы. В один момент всё сладко, как мёд. В другой — этот мёд ускользает, и ты тонешь в уксусе.
Поэтому ты пытаешься снова, возвращаешься за добавкой, надеясь, что на этот раз почувствуешь вкус мёда.
Эта непредсказуемость изматывает, истощает и вызывает невероятное привыкание.
Мы никогда не знаем, выпадет ли нам "хорошая версия", но мы продолжаем надеяться, что в этот раз всё будет иначе.