Конфликт или Насилие?
Пост 1. “Цикл насилия”
Почему скандалы повторяются снова и снова?
Знакомьтесь: Цикл насилия.
В каждой паре бывают ссоры. Но что, если ссоры повторяются по одному и тому же сценарию, а чувство страха и опустошения не проходит, а только копится? Возможно, это уже не просто конфликты.
Первый и самый главный признак, который отличает здоровый конфликт от домашнего насилия, — это ЦИКЛИЧНОСТЬ.
Обычный конфликт чаще спонтанен и ситуативен. Вспышка происходит вокруг конкретного события (кто забыл вынести мусор, опоздание на ужин, разное видение трат). Он не является планомерным и не следует четкому, повторяющемуся сценарию.
Конфликт похож на летнюю грозу: он вспыхивает, гремит, льет дождь и проходит. После него наступает затишье, и воздух становится свежее. Проблему решили, эмоции выплеснули, можно жить дальше.
Домашнее насилие - это систематическая, регулярная практика утверждения власти. Это не "вспышка гнева", а цикл, который повторяется снова и снова, часто по нарастающей.
Домашнее насилие — это не гроза. Это сезон ураганов, который всегда возвращается.
Психолог Ленор Уокер назвала это «Циклом насилия» — замкнутым кругом из трех фаз, из которых почти невозможно вырваться.
Давайте разберем этот цикл по шагам:
Фаза 1: НАРАСТАНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ
Что происходит: Партнер становится раздражительным. Воздух наполняется тревогой. Вы интуитивно чувствуете: вот-вот что-то случится.
Что чувствует жертва: Страх, постоянное ожидание взрыва. Она пытается «угодить», предугадать желания, ведет себя как можно тише, чтобы не спровоцировать гнев. Это состояние выматывает не меньше самой ссоры.
Фаза 2: ИНЦИДЕНТ НАСИЛИЯ
Что происходит: Происходит «взрыв». Это может быть всплеск физической агрессии (толчки, удары), психологическая атака (унижения, оскорбления, крик) или другие формы насилия.
Что чувствует жертва: Шок, боль, беспомощность, унижение. Главная задача в этот момент — выжить.
Фаза 3: «МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ»
Что происходит: Агрессор осознает, что зашел слишком далеко. Он становится ласковым, кается, дарит подарки, обещает, что «это больше НИКОГДА не повторится». Он может винить в случившемся работу, алкоголь или обстоятельства, или, что гораздо чаще, перекладывает ответственность на пострадавшую: НО ТЫ САМА ВИНОВАТА - САМА СПРОВОЦИРОВАЛА.
Что чувствует жертва: Огромное облегчение и надежду. Ей кажется, что «настоящий» любимый человек вернулся. Именно эта надежда и не дает уйти. Кажется, что ради этих светлых моментов можно пережить кошмар. Начинает строить предположения, что можно "не провоцировать", чтобы такого больше не повторялось
И вот здесь — ловушка.
После сладкой фазы «медового месяца» напряжение снова начинает потихоньку нарастать. И цикл повторяется. С каждым новым витком у жертвы остается все меньше сил, а инциденты насилия становятся все тяжелее, а перерывы между ними всё меньше.
Проще говоря:
Конфликт — спонтанен и ситуативен. Это гроза. Она начинается и заканчивается.
Насилие — систематическое, циклическое действие по установлению власти. Это предсказуемый сезон ураганов, который движется по кругу.
Если вы узнали в этом описании свои отношения — знайте, ЭТО НЕ ВАША ВИНА. Вы попали в систему, механизм которой очень хорошо изучен. Вы не одиноки.
В следующем посте поговорим о другом ключевом отличии: о цели. Конфликт решает проблему. А насилие?
---
P.S. Если вам страшно и вы узнали этот цикл, вы можете анонимно и бесплатно обратиться за консультацией на кризисную линию доверия: 8-800-333-44-34
#Насилие_VS_Конфликт
#Абьюз
#ЗдоровыеОтношения
#Кузнецова_психолог
