Перед вами — не статья, а распахнутая дверь в мой внутренний монолог, рожденный в диалогах с клиентами.
Так случается, что некоторые из моих клиентов обращаются ко мне с таким вот дополнительным вопросом: как бы похудеть? Я не позиционирую себя как специалист в этом направлении, но при этом наши рассуждения касаются и этой стороны жизни. Психика и физика настолько тесно связаны, что изменение наших мыслей и настроений (установок) меняет жизнь, тело и реальность.
Начну с себя. Во мне на данный момент +7 кг отклонения от какой-то нормы. Это могут быть мышцы, так как я регулярно тренируюсь. Может быть вода, которую свойственно набирать и отдавать моему телу. А может быть, это жир, и я ужасный жирный психолог, на которого будут показывать пальцем и говорить: «Смотри, какой жирный».
Покопавшись в себе, я могу нарыть ту причину, по которой мне прямо вот надо быть худым, сексуальным, чтобы меня все хотели и чтобы мне все говорили о том, «какой я красавчик».
Мне надо одеть все те брюки и джинсы, которые я носил ещё тогда, с рубашкой на выпуск. Каков был, а!? О боже, прошло уже 10 лет. А джинсы те так и висят в шкафу, и во мне так и живет несбывшаяся идея одеть их вновь и пройтись, самого себя любя, самому себе нравясь и зная от того, что все меня любят. Я себя полюблю в этом аспекте только тогда, когда застегнуться пуговицы на животе как тогда! А ещё несколько тех джинс, которые я уже после купил в надежде, что что-то произойдет и я стану как прежде, и одену. Ведь это сейчас какой-то период, что просто поднабрал. Отклонение. Но всё вернется. Сейчас я не такой, как надо. Я должен быть другим.
И вот тут можно уже наблюдать уход от себя, от момента, от реальной жизни и непринятие себя. Тут можно наблюдать болезненное самобичевание, выраженное в мнении окружающих, будто бы существующих в этот момент и смотрящих на то, как ты безуспешно тщишься застегнуть пуговицу брюк на животе. Этих людей нет уже давно, но ты упрекаешь себя их иллюзорными устами. Ты не ешь утром, наказывая себя за то, что вечером переел. Ты бранишь себя и стесняешься перед всеми вокруг за то, что ты такой вот. «Извините, я толстый и жирный. Вы делаете мне большое одолжение, что общаетесь со мной. А вот вы... да вы, красивая и стройная девушка — вы богиня. Спасибо, что говорите со мной. Ах, не говорите! Ну что, просто смотрите на меня. Я ведь урод...»
Надо мучить это чертово тело голодом и тренировками. Какой же я урод, и джинсы висят — до слез прям. Они такие красивые смотрят на меня...
В какой-то момент я замечаю - это мало того, что стресс и постоянный свой укор в свой же адрес. Я обвиняю своё тело в том, что оно не такое, какое бы вызвало симпатии. Зачем эта тревога и самоунижение? Это уже 10 лет не работает. 10 лет висят джинсы. Сворачиваю и выкидываю. Полгода — это уже срок! А 10 лет - это тревога. Прямо сейчас шкаф разгрузился на 60%. Через неделю — ещё. Как же стало легко! Легко без всех этих ожиданий. Без всех этих должествований. Надо посмотреть ещё, может, я там что-то пропустил и можно это тоже выкинуть!
Вот я когда-то родился и прожил уже 40 годиков. Чего только я не вытворял в жизни в этом своём аватаре, на который качу бочку уже 10 лет как. Ну-ка вспомню: я и этим аватаром тренировался и выступал, танцевал, в ночи шёл из одного села в другое чтобы успеть к построению, восходил на вершины гор, ходил пешком совершенно один по другой стране... А помнишь, помнишь, ты стоял один на краю Мира в месте под названием Финистерра. Там был только ты, твой аватар, Океан и Солнце, уходящее за горизонт. Там был ты и твоё тело, которое болело от дурной головы твоей, но выздоровело и пронесло тебя все эти 900 км по Пути, именуемому Путь Сантьяго. Это твоё тело... помнишь, как ты хотел на съёмках выполнить трюк и грохнулся в стекло? А помнишь, как ты долго не менял давящие кроссовки, считая, что их обязательно надо разносить и потом еще и доносить до того момента, когда «пора новые». На сколько неприятностей подписывал ты своё тело — начинай любить его и заботиться.
Если ему и нужен голод, то оно с радостью, а препятствием будет только твоя невоспитанная воля и твоя недисциплинированность. Если телу и нужна физическая активность — то оно с радостью, а препятствием будет только твоя лень и слабый характер.
Ты когда-то родился в этом теле и с помощью него бегаешь тут. Когда-то это тело ты оставишь и побежишь дальше. Пусть в тот момент ты не пожалеешь о том, что не любил его и постоянно стремился одеть его «правильно» на усладу кому-то, да ещё и в добавок тем, кого на самом деле нет. Выбрось из головы все эти идеи о «правильном» теле ровно как выбросил все вещи из шкафа. Начни жить этим моментом и люби тело своё. Кроме тебя никто его не полюбит. Не будет тех, кто оценивает его тогда, когда оно будет нести тебя в бесконечность. Води его на массаж, купай его в источниках, растягивай его мышцы, всё лучше и лучше чувствуй его и наслаждайся им. Заботься о нем.
Вы прочли некоторые мои размышления — этот свободный поток, рожденный в диалогах с клиентами. Это анализ тех самых установок, что и толкают, и одновременно саботируют путь к изменениям. Если эти слова нашли в вас отклик, если вы узнали в этом внутреннем диалоге свой собственный — возможно, это знак. Знак того, что за вопросом «как похудеть» скрывается куда более глубокий и важный: «как, наконец, начать жить в мире с собой?». Этот вопрос мы и можем исследовать вместе — в пространстве экзистенциальной психотерапии.
Личная терапевтическая работа с Александром Родиным
Вацап Телеграмм