Возвращение ресурса. Техника

Упражнение «Почечное дыхание».

Эта техника направлена на восстановление энергетического ресурса в нашем организме. Почки – «батарейки» для нашего организма.

Сначала можно сделать диагностику своего ресурса.

Обхватите талию руками так, чтобы большие пальцы были расположены на спине (на зоне почек).

Закрыть глаза, сделать серию (3-5 раз) глубокого дыхания: вдох через нос, выдох (чуть длиннее и чуть медленнее) через рот.

Представьте на своем внутреннем экране, что у вас внутри (слева и справа) есть 2 батарейки.

Теперь почувствуйте, насколько эти батарейки наполнены.

Зафиксируйте результат диагностики до и после упражнения.

Активирование зоны почек на стопах:

Круговыми, чуть надавливающими движениями нужно размять впадины на стопах. По 1-2 минуты на каждой стопе.

Прорабатываем зону мочеточника на икроножных мышцах.

Нажимаем большими пальцами на икроножные мышцы снизу до подколенной ямочки: надавили слегка, подержали 20 секунд, отпустили и переставили палец.

Так можно повторить несколько раз.

Следующий шаг – «упаковывание» почек.

Обеспечьте свободный доступ к талии.

Можно выполнять упражнение на полу, можно сидя на стуле или лежа на полу. Согнуть колени и опереться на стопы.

Обхватите талию руками, большие пальцы расположены на спине (на зоне почек).

Сделать глубокий вдох, а на выдохе сделать прогиб в пояснице. В этот момент зону, где находятся почки, чуть прижимайте к стене, полу или спинке стула.

10-20 повторений.

Обхватите снова талию руками так, чтобы большие пальцы были на спине, в зоне почек.

Сделайте глубокий вдох и немного надавите большими пальцами на зону почек.

Продолжайте дышать

Повторяем упражнение от 15 до 30 раз. Все манипуляции производятся по вашему самочувствию и настроению.

Сделайте диагностику своего ресурса ("батареек") после упражнения.

Почки – это мощный ресурс и энергия жизни.

Почки отвечают за наше Либидо, проявление в жизни и насколько мы себя чувствуем ресурсными.

Если Вас интересует профессиональное сопровождение, помощь в решении жизненных трудностей, компетентный и объективный взгляд на те или иные ситуации, я с удовольствием Вам помогу.

Автор: Асадова Лилия Камильевна
Психолог, ЭОТ терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru