У каждого человека в жизни случались события, которые повергали в шок

У каждого человека в жизни случались события, которые повергали в шок:

горе, стресс - называй как угодно, это все ваша личная история - жизнь,

а не точка в прошлом.

И важно помнить: накрыть

может и через 5 лет — и это нормально

Разрешите себе чувствовать

грусть, злость, пустоту, растерянность — это естественно,

НЕ нужно быть «сильным»

❤️Если нахлынуло спустя годы — это не откат,

это знак, что то, что было, — важно!

🎀Найдите способ выражать чувства

Письмо, разговор, прогулка, ритуал памяти —

всё, что помогает эмоциям выходить наружу

🎀Заботьтесь о себе

Меньше нагрузки, больше отдыха, мягкий режим.

Тело реагирует на стресс не меньше, чем сердце

🎀Ищите поддержку, если хочется

Друг, семья, терапия — это про заботу, а не про слабость

🤎🤎🤎🤎

Как поддержать близкого в горевании?

Наполняйте себя ресурсом

Быть с тем, кому плохо - очень ресурсозатратная история.

Поэтому тут как в самолёте:

наденьте маску сначала на себя - потом не ребёнка.

Наполняйте себя отдыхом, отвлекайтесь на сторонние дела, чтобы наполнить свой ресурс и уже с ним идти к горюющему.

🎀Просто будьте рядом

Иногда человеку важно ощущать присутствие, а не слышать советы!

🎀Не пытайтесь ускорить процесс

Фразы «держись» и «время лечит» могут ранить!

Лучше:

— «Я рядом»

— «Можешь говорить или молчать — я с тобой»

— «Ты имеешь право на свои чувства».